Mười bài luyện tập bảo dưỡng chân nguyên

Mười bài luyện tập bảo dưỡng chân nguyên, Xoa bóp huyệt mệnh môn tăng thêm tuổi thọ
Trong kỹ thuật đạo dẫn truyền thống, còn có “luyện công ngồi”.Kỹ thuật đạo dẫn không tốn kém.
Ngồi yên, dùng lòng của hai bàn tay áp chặt vào hai tai, ngón tay đặt sau gáy, sau đó dùng ngón trỏ chồng lên ngón giữa, bật từ trên xuống sau đầu, do lúc bật trong tai phát ra từng đợt tiếng vang, do đó người xưa gọi đây là trống trời kêu. Sau khi trống trời kêu 9 lần, thì làm tiếp bài thứ hai.
Trước sau dùng tiếng “xi”, “suy” để hô hấp bằng mũi và miệng mỗi đợt 9 lần, dùng để điều hòa Nguyên khí khắp cơ thể.
Gõ răng 36 lần, tác dụng tập trung Nguyên thần, đồng thời còn có hiệu quả chắc răng.
Lấy lưng hai ngón cái chà xát lẫn nhau đến nóng lên, sau đó bịt lên hai mắt, phải trái mỗi bên xoa 24 lần, tác dụng gợi mở Nguyên minh.
Dùng như bài tập trên, lấy hai lưng ngón cái chà xát vào nhau đến nóng lên, xoa vào hai bên mũi, mỗi bên 24 lần, tấc dụng bồi dưỡng Nguyên tức.
Dùng hai lòng bàn tay chà xát đến nóng lên, chà vào xoang tai mỗi bên 24 lần, tác dụng làm thông Nguyên thông.
Chà hai lòng bàn tay đến nóng lên, xoa lên mặt 36 lần, có tác dụng làm tươi nhuận Nguyên nhan.
Nới rộng dây lưng quần, hai tay chà xuôi theo hai bên thắt lưng 24 lần, tác dụng làm chắc Nguyên tinh.
Hai tay bắt chéo nhau, chà vào huyệt Dũng tuyền ở dưới lòng bàn chân 24 lần, như thế có thể lầm mạnh Nguyên lực.
Nhún mạnh hai vai 36 lần, có tác dụng làm dễ chịu Nguyên cân.
Sau khi đã làm xong 10 bài tập nêu trên, tự cảm giác nước miếng tiết ra trong miệng, lúc này dùng nước miếng đầy miệng để súc miệng, chia 3 lần để nuốt, lúc nuốt dùng ý nghĩ đưa nước miếng đến Đan điền, để nuôi dưỡng Nguyên chân.
Ngoài ra, trong kỹ thuật đạo dẫn truyền thống, còn có “luyện công ngồi” (tọa công) để dưỡng tâm, dưỡng gan, dưỡng mật, dưỡng lá lách, dưỡng phổi, dưỡng thận một cách độc đáo. Và kết hợp với 24 tiết khí, kết hợp thời gian thực hiện đạo dưỡng. Thậm chí còn có cách của Bà-la-môn từ Ấn Độ truyền sang… Kỹ thuật đạo dẫn không tốn kém, có thể làm bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu nhưng rất hiệu quả, có công hiệu trừ bệnh tật, tăng cường sức khỏe, và kéo dài tuổi thọ.
Xoa bóp huyệt mệnh môn tăng thêm tuổi thọ.
Xoa bóp huyệt Mệnh môn là một phương pháp tăng cường sức khỏe hữu hiệu được áp dụng theo nguyên lý trong phương pháp tắm khô dưỡng sinh của người Trung Quốc cổ đại. Xưa gọi là “Bối ma tinh môn” (huyệt Mệnh môn nằm ở dưới đốt sống thắt lưng thứ 2).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *