Người cao tuổi thuộc trong những nhóm người thường xuyên mất ngủ và không ngủ được. Vì thế, việc mất ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như tinh thần của họ. Hãy tìm hiểu xem liệu mất ngủ ở người cao tuổi ảnh hưởng như thế nào?
Lợi ích của giấc ngủ sâu
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống con người. Khi chúng ta ngủ, không chỉ não bộ mà các cơ quan khác trong cơ thể cũng được nghỉ ngơi, tái tạo lại và phục hồi năng lượng cho ngày mới.
Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp, người cao tuổi sẽ ăn uống ngon miệng hơn, hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Giấc ngủ ngon còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu, đem lại một tinh thần sảng khoái và khả năng ghi nhớ tốt hơn. Hơn nữa, giấc ngủ ngon còn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tái tạo tế bào, ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật.
Hậu quả của chứng mất ngủ
Hiện tượng mất ngủ xảy ra khiến cho súc khỏe suy giảm. Một số tình trạng chung mà người cao tuổi thường gặp có thể kể như: trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ; hoặc đi ngủ từ rất sớm nhưng bị tỉnh giấc giữa đêm; hay bị mê sảng trong lúc ngủ và sáng dậy thường cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo.
Theo thống kê từ các nghiên cứu chỉ ra rằng, có đến hơn 48% người ở độ tuổi 55 tuổi trở lên thường xuyên bị mắc chứng khó ngủ và mất ngủ. Đây cũng chính là một trong những căn nguyên làm suy giảm sức khỏe trầm trọng ở giai đoạn này.
Mất ngủ sẽ khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mất tập trung và dễ bị trầm cảm. Không những thế, mất ngủ thường xuyên kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, suy giảm trí nhớ, suy giảm khả năng tình dục và tuổi thọ bị rút ngắn… Đặc biệt là ở người cao tuổi, nếu không được chữa trị chứng mất ngủ kịp thời rất dễ dẫn đến mất ngủ kinh niên, rất nguy hiểm và khó chữa.
Ngoài ra, các yếu tố thường gặp như stress, căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng quá nhiều, ăn uống không ngon dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, hay lạm dụng các chất kích thích cũng là những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ.
Làm sao để tìm lại giấc ngủ ngon
Tuy nhiên, việc điều trị chứng mất ngủ ở người cao tuổi không hề đơn giản và thường gặp khó khăn. Ngoài mắc chứng mất ngủ, người ở độ tuổi này thường hay mắc thêm nhiều bệnh lý khác kèm theo. Bên cạnh đó, chức năng gan thận suy giảm cũng gây ảnh hưởng đến quá trình dùng thuốc. Vì vậy, giải pháp đem lại hiệu quả cao là chữa trị và phục hồi từ các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên. Điều này không những giúp khắc phục toàn diện những nguyên nhân gây chứng mất ngủ, đem đến một giấc ngủ sinh lý tốt mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người bệnh và có thể sử dụng dài lâu.
Ngoài ra , cần phải kết hợp cùng với các chế độ ăn uống phù hợp, cùng với đó là tham khảo một số các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe trên Chiaki.vn. Hãy tham khảo để được hỗ trợ tư vấn cụ thể.
