Trong số rất nhiều những thay đổi sau sinh mà bạn đã từng biết đến hay đọc về chúng, rụng tóc sau sinh là điều mà mẹ đều phải đối mặt. Vậy tóc rụng có mọc lại không và cách giảm rụng tóc sau sinh là gì ? Trong bài viết lần này, tin tức Sống vui Sống khỏe sẽ giải đáp cho bạn những điều này.
Nội dung chính
- 1 Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì ?
- 2 Cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả mẹ nên biết ?
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì ?
Bạn biết đó, khi mang thai trong cơ thể thay đổi mức độ Estrogen và Progesterone trong cơ thể tăng cao. Đặc biệt, Estrogen còn tác động mạnh mẽ đến hệ thống trong cơ thể bao gồm da, tuyến bã nhờn và tóc. Chính vì vậy mà nhiều chị em phụ nữ nhận được sự cải thiện chất lượng về tóc khá rõ rệt trong quá trình mang thai, ví dụ như tóc mọc nhanh, tóc mềm mại hơn…
Khi mang thai, lượng Estrogen dư thừa trong cơ thể sẽ khuyến khích tóc tăng trưởng tốt hơn, phát triển nhanh, rụng ít và đồng bộ hóa các nang trong quá trình phát triển. Tuy nhiên khi bạn chuyển da và sinh nở, nồng độ Estrogen cùng với hormone bắt đầu giảm nhanh chóng, thậm chí chúng xuống mức trước khi mang thai một cách nhanh chóng.
Lúc này cơ thể thay đổi, sự chuyển đổi đồng bộ nhanh chóng, các mẹ dành nhiều thời gian cho trẻ sơ sinh nên thiếu ngủ nhiều, căng thẳng, dinh dưỡng không đảm bảo. Từ đó không thể tránh khỏi vấn đề rụng tóc diễn ra thường xuyên, khó kiểm soát.
Rụng tóc sẽ bắt đầu ở thời điểm sau 3 – 4 tháng sau sinh, tin vui là vấn đề này chỉ làm tạm thời. Để tránh trở nên nghiêm trọng, các mẹ cần thực hiện các cách giảm rụng tóc sau sinh càng sớm càng tốt, để đảm bảo mái tóc không bị thay đổi sau khi sinh xong.
Cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả mẹ nên biết ?
Rụng tóc sau sinh phải làm sao ? Dưới đây sẽ là các phương pháp giúp mẹ có được những cách làm đẹp tóc hiệu quả, có thể thực hiện tại nhà an toàn.
Chăm sóc tóc của bạn mỗi ngày
Khi nang tóc đang trong giai đoạn sau sinh, chúng có trạng thái mỏng manh nhất và có thể bị rụng bất cứ khi nào, thậm chí chỉ với những tác động nhẹ như chải tóc, vuốt tóc. Một trong những cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả chính là lựa chọn loại dầu gội với các thành phần dịu nhẹ, kết hợp sử dụng thêm dầu xả.
Ngoài ra, không nên gội đầu thường xuyên mà chỉ cần 2 lần/ tuần, nên hong khô 1 cách tự nhiên mà không sử dụng máy sấy tóc. Tránh sử dụng máy sấy, máy uốn, máy duỗi,… Chúng sẽ khiến tóc bạn dễ gãy rụng và thô sơ hơn.
Nhớ duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Mặc dù có những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể khiến bạn không tránh khỏi vấn đề tóc rụng sau sinh. Vậy rụng tóc sau sinh phải làm sao ? – Bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, nhằm đảm bảo nhu cầu bổ sung năng lượng cho cơ thể sau khi sinh. Khi cơ thể có đủ chất dinh dưỡng thì việc chuyển năng lượng tới các hệ cơ quan cần thiết như não, phổi, tim, gan ,… sẽ giảm vấn đề rụng tóc một cách tối ưu.
Trong đó nên bổ sung các thực phẩm tốt cho tóc như trái cây, rau quả: rau xanh đậm, khoai lang, cà rốt, trứng, cá,…
Dùng các chế phẩm bổ sung và vitamin cần thiết
Đôi khi trong một khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ không đủ cung cấp tất cả khoáng chất và vitamin cần thiết. Bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm có chứa nhiều vitamin như B, E, C, Kẽm, Biotin cùng khoáng chất, để ngăn ngừa việc rụng tóc quá nhiều.
Ngoài ra, mẹ sau sinh có thể tham khảo thử dòng sản phẩm hỗ trợ cải thiện rụng tóc được nhiều bà mẹ trên toàn thế giới tin dùng:
Pregnacare New Mum – Cải Thiện Rụng Tóc Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Là sản phẩm nổi tiếng thuộc thương hiệu Vitabiotics, cung cấp các thành phần vitamin và khoáng chất, đảm bảo giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, khiến tóc khỏe và đẹp hơn. Sản phẩm có thể sử dụng cho phụ nữ đang cho con bú và không gây phản ứng phụ.
Công dụng
- Sản phẩm được xây dựng dựa theo công thức toàn diện gồm vi chất, vitamin, khoáng chất
- Giúp mang lại nhu cầu dinh dưỡng cho các bà mẹ mới trong giai đoạn sau sinh
- Giúp cung cấp các thành phần cần thiết trong việc tái tạo ra sữa, tăng chất lượng sữa cho em bé
- Giúp mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng, giảm mệt mỏi bởi thành phần vitamin B12 và sắt
- Giúp phục hồi nhanh chóng làn da, mái tóc đang gặp hư tổn, rụng nhiều sau sinh
- Bổ sung Biotin, vitamin B3, vitamin C góp phần hình thành collagen cần thiết cho da và tóc
- Sản phẩm viên uống không có màu nhân tạo, không chất bảo quản, không chứa muối hay men, không có Gluten
- Viên uống không gây nóng trong, không phản ứng phụ.
Cách sử dụng
- Ngày nên duy trì uống 2 viên vào sau 2 bữa ăn chính.
- Có thể ăn vào bữa trưa hoặc tối trước 21 giờ, nên uống nhiều nước lọc và sử dụng duy trì để có kết quả.
Giảm thiểu căng thẳng
Cách giảm rụng tóc sau sinh đó chính là giảm thiểu căng thẳng mỗi ngày. Bởi hormone căng thẳng sẽ là tác động tiêu cực đến chu kỳ mọc tóc của bạn. Do đó, để giảm thiểu căng thẳng sau sinh, bạn nên thử thiền hoặc tận hưởng các liệu trình massage, spa thường xuyên. Hoặc đơn giản chỉ là tập thể dục nhẹ như yoga sau sinh, điều này giúp điều chỉnh bạn khỏi căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.
Thay đổi phong cách của bạn
Nhiều bạn mẹ chọn cho mình cách giảm rụng tóc sau sinh chính là thay đổi kiểu tóc của mình trở nên ngắn hơn, dễ quản lý vấn đề gãy rụng. Tóc ngắn khiến bạn dễ che đi sự mỏng tóc mà còn kiến tóc mới mọc nhanh hơn, khiến bạn trong vẫn thời trang sau khi sinh xong.
Sử dụng phụ kiện để giúp giảm rụng tóc
Hãy thử đổi sang băng đô, kẹp tóc, … để che đi được mái tóc mỏng. Đồng thời cũng giúp tóc không bị khó chịu trong thời gian dài, thích hợp cho mẹ ít có thời gian chăm sóc tóc hoặc ít khi phải ra ngoài.
Đừng búi hoặc buộc tóc quá chặt
Cuối cùng, cách giảm rụng tóc sau sinh chính là hạn chế tối đa búi, buộc tóc quá chặt. Bởi điều này khiến tóc dễ gãy rụng nhất, việc sử dụng dây thun buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến các sợi tóc bị kéo căng, các nang tóc bị kéo liên tục. Vô tình có thể khiến nang tóc của bạn yếu dần đi, tóc mới mọc ra nhỏ và dễ rụng hơn so với tóc chỉ sử dụng kẹp.
Tóm lại, vấn đề rụng tóc sau sinh đối với mẹ bỉm sữa là hoàn toàn bình thường và chúng không có gì quá đáng lo ngại. Do đó, các Mom chỉ cần cố gắng duy trì các cách giảm rụng tóc sau sinh thường xuyên để mang đến hiệu quả tốt hơn trong tương lai.
Nếu bạn vẫn thấy tóc rụng ngay cả khi bé đã được hơn 1 tuổi, vậy thì bạn cần đến sự tư vấn của bác sĩ da liễu sớm. Bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn tìm được lời giải đáp, hơn tất cả tâm trạng thoải mái là liều thuốc đánh bại mọi vấn đề về tóc tốt nhất.
