Canxi là khoáng chất quan trọng với cơ thể người. Đặc biệt là trong giai đoạn mang thai, bổ sung canxi giúp bà bầu khỏe mạnh, hỗ trợ thai nhi hình thành và phát triển xương khớp chắc khỏe. Vậy uống canxi lúc nào tốt cho bà bầu? Liều lượng canxi cần uống là bao nhiêu? Hãy cùng Sống Vui Sống Khỏe tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính
Tác dụng của canxi với phụ nữ có thai
Là một trong những loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu của cơ thể, bổ sung canxi cho bà bầu là việc được rất nhiều chị em quan tâm. Canxi không chỉ cần thiết cho mẹ có thai kỳ khỏe mạnh. Khoáng chất này còn cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
- Cung cấp canxi cho mẹ, phòng ngừa thiếu hụt canxi trong máu, đau nhức xương khớp, đau răng, chuột rút
- Tham gia vào hoạt động co giãn của tế bào
- Điều hòa huyết áp, duy trì nhịp tim ổn định, ngăn ngừa tiền sản giật
- Hỗ trợ quá trình đông máu, phòng ngừa băng huyết sau sinh
- Tham gia hình thành sữa cho mẹ
- Cung cấp canxi cho thai nhi, giúp hình thành khung xương vững chắc
- Hỗ trợ bé cao lớn, mọc răng đúng thời gian
- Phòng ngừa còi xương, thấp còi ở trẻ
- Hỗ trợ mẹ thai kỳ khỏe mạnh, giảm mệt mỏi, mất ngủ
Lượng canxi cần bổ sung cho bà bầu
Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu thay đổi tùy thuộc theo từng giai đoạn mang thai. Mẹ hãy tham dưới đây nhé:
| Giai đoạn | Lượng canxi | Cách bổ sung |
| 3 tháng đầu | 800mg |
|
| 3 tháng giữa | 1.200mg |
|
| 3 tháng cuối | 1.500mg- 2.000mg |
|
Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu?
Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu? Từ nhu cầu canxi của mẹ bầu, chúng ta có thể nhận thấy nên bổ sung cho phụ nữ có thai ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Vì thế, mẹ nên bổ sung canxi ngay từ tuần thứ 12. Đây là thời điểm thai nhi hình thành hệ xương khớp, hộp sọ và tim mạch,…
Trong một số trường hợp, mẹ bầu cần bổ sung canxi ngay từ khi mang thai đến hết 6 tháng sau sinh. Để đảm bảo an toàn, mẹ hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi dùng nhé!
Bà bầu uống canxi vào lúc nào trong ngày?
Bà bầu nên uống canxi vào lúc nào trong ngày để đạt hiệu quả cao nhất? Mẹ nên bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng sau khi ăn sáng hoặc sau khi ăn trưa từ 30 phút- 1 giờ. Ngoài ra, mẹ có thể uống sữa vào bữa sáng và phơi nắng giúp tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Những điều cần lưu ý khi dùng canxi cho bà bầu
- Trong giai đoạn mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ, dù bổ sung bất cứ sản phẩm nào, mẹ cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp.
- Tránh uống sắt và canxi cùng lúc. Vì canxi và sắt có khả năng tương tác, hạn chế hấp thụ lẫn nhau. Mẹ nên uống 2 khoáng chất này cách nhau ít nhất 2 tiếng.
- Bổ sung Vitamin D cùng canxi để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
- Nên uống canxi vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ cho mẹ và cặn gây sỏi thận
- Nếu mẹ bầu có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường,… và đang điều trị bằng những loại thuốc khác thì nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi dùng
- Nếu muốn bổ sung thêm những loại vitamin và khoáng chất khác cùng canxi, mẹ cũng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ
- Không uống canxi với chocolate, trà xanh, nước có ga,…
- Để tránh tình trạng táo bón khi dùng canxi cho bà bầu, mẹ hãy lựa chọn những sản phẩm canxi hữu cơ, canxi dạng nước,… và tăng cường rau củ quả để cải thiện
- Nên thăm khám thường xuyên để điều chỉnh cho phù hợp
- Hạn chế nước có ga, nước ngọt, cà phê,… để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
TOP 5 canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Viên uống bổ sung canxi hữu cơ Olympian Labs Green Calcium
Green Calcium Opian Labs là canxi hữu cơ dành cho mẹ bầu của Mỹ. Sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng bởi hàm lượng canxi thích hợp cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ và sau sinh. Ngoài canxi, sản phẩm còn chứa Vitamin D3, K2, Vitamin C,…
Thành phần chính: Canxi, Vitamin C, Vitamin D3, K2,…
Công dụng:
- Bổ sung canxi cho phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, khi mang thai và sau sinh
- Tăng cường khả năng chuyển hóa canxi của cơ thể mẹ
- Phòng ngừa thiếu hụt canxi trong thai kỳ
- Hỗ trợ mẹ khỏe trong suốt thai kỳ
- Tăng cường sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch cho mẹ và bé
- Hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh, phát triển xương khớp
- Phòng ngừa sinh non, hậu san
Cách sử dụng:
- Mẹ bầu mang thai dưới 20 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên
- Mẹ bầu mang thai trên 20 tuần: Ngày 3 lần, mỗi lần 1 viên
Giá tham khảo: 456.000vnđ/hộp 100 viên
Nature Made Calcium Magnesium Zinc With Vitamin D3
Viên uống Calcium Magnesium Zinc With Vitamin D3 dành cho bà bầu của thương hiệu Nature Made của Mỹ. Viên uống giúp bổ sung các khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể mẹ khi mang thai. Hỗ trợ mẹ và bé có thai kỳ khỏe mạnh, tăng cao khả năng đề kháng, phòng ngừa ốm vặt
Thành phần chính: Vitamin D3, Canxi, Magie, ZinC,…
Công dụng:
- Cung cấp Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé
- Cải thiện xương khớp, phòng ngừa bé bị còi xương, chậm lớn
- Phòng ngừa và giảm tình trạng nhức mỏi, đau răng ở mẹ bầu
- Cung cấp Vitamin D, tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
Cách sử dụng:
- Nên uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 1 viên
- Nên uống cùng nhiều nước, sau bữa ăn
Giá tham khảo: 399.000vnđ/hộp 300 viên
Bio Island Milk Calcium Bone Care
Bio Island Milk Calcium Bone Care Sản phẩm hỗ trợ bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Viên uống của thương hiệu nổi tiếng của Úc, được rất nhiều bà mẹ tin dùng. Với thành phần chính chiết xuất từ sữa bò an toàn cho mẹ bầu và em bé.
Thành phần chính: Hydroxyapatite, Equiv. canxi, Vitamin D3, Vitamin K2,…
Công dụng:
- Cung cấp canxi cho cơ thể giúp mẹ và bé khỏe mạnh
- Hỗ trợ thai nhi phát triển xương và răng chắc khỏe
- Phòng ngừa các bệnh về xương khớp, còi xương, chậm lớn ở trẻ
- Bổ sung thêm hàm lượng Vitamin D3 tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
- Làm giảm tình trạng đau nhức xương khớp, đau răng cho mẹ bầu
Cách sử dụng:
- Mẹ bầu nên uống mỗi ngày 2- 3 lần, mỗi lần 1 viên
- Có thể nhai hoặc nuốt trực tiếp
Giá tham khảo: 383.000vnđ/lọ 150 viên
Avisure Hi-Cal bổ sung canxi cho bà bầu
Avisure Hi-Cal là viên uống bổ sung canxi tự nhiên cho bà bầu được sử dụng rộng rãi hiện nay. Sản phẩm có chứa thành phần an toàn, lành tính, có thể dùng cho người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và đang cho con bú,…
Thành phần chính: Nano canxi hydroxyapatite, Magie Oxit, ZinC Gluconat, Mangan Gluconat, Cu Gluconat, Boron amino acid chelat, Vitamin D3, Vitamin K2,…
Công dụng
- Sản phẩm được Viện hóa học Viện Hàn Lâm khoa học và Công nghệ Việt Nam, đạt tiêu chuẩn GMP-WHO.
- Có chứa thành phần canxi tự nhiên nên rất an toàn cho mẹ bầu
- Cung cấp canxi giúp mẹ bầu khỏe mạnh, giảm đau nhức xương khớp, đau răng
- Phòng ngừa tiền sản giật, băng huyết sau sinh
- Hỗ trợ hình thành khung xương, giúp xương của bé chắc khỏe, cao lớn
- Không gây cặn canxi
Cách sử dụng
- Uống ngày từ 2- 4 viên
- Uống sau khi ăn sáng
Giá tham khảo: 296.000vnđ/hộp
Elevit Úc cho bà bầu
Elevit bầu Úc là sản phẩm bổ sung Vitamin và khoáng chất, trong đó có canxi cho bà bầu thai kỳ khỏe mạnh. Thành phần dưỡng chất giúp bà bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện
Thành phần chính: Acid Folic, Canxi, Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), ZinC, Selen, Magie,…
Công dụng
- Cung cấp canxi và các dưỡng chất cần thiết giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh
- Hỗ trợ mẹ khỏe mạnh, phòng ngừa thiếu hụt canxi
- Hỗ trợ thai nhi phát triển và hình thành khung xương chắc khỏe, cao lớn
- Ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề xương khớp
- Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh
- Bổ sung canxi đảm bảo sự phát triển khung xương ở trẻ
- Giảm nguy cơ loãng xương và các vấn đề về xương khớp cho bà bầu
- Bổ sung Acid Folic ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi
Cách sử dụng
- Uống 1 viên/ngày sau khi ăn sáng
Giá tham khảo: 1.038.000 đồng /hộp 100 viên
Hy vọng với những thông tin được chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn hiểu rõ uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu. Mẹ hãy đừng quên theo dõi Sống Vui Sống Khỏe để biết thêm những thông tin bổ ích và chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Để mua sản phẩm, mẹ cũng có thể tham khảo tại Chiaki.vn
