Nắng nóng mệt mỏi mùa hè khiến bạn rất khó chịu. Vì thế, ngoài những cách giải nhiệt bình thường thì bạn có thể chọn một số loại thực phẩm dưới đây cũng hỗ trợ giảm nhiệt hiệu quả cho bạn.
Đậu phụ
Đậu phụ là món ăn thường ngày và có tác dụng hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc. Đây là món dễ chế biến và có thể ăn sống. Vì thế, trong những ngày hè nóng nực này bạn đừng quên ăn đậu phụ nhé
Mướp đắng (khổ qua)
Mướp đắng (khổ qua) là một trong những loại quả quen thuộc không chỉ tốt cho sức khỏe mà chúng còn giúp giải nhiệt hiệu quả. Vì quả có tính hàn nên có tác dụng sáng mắt, giải nhiệt và bổ huyết. Có thể dùng mướp đắng xào thịt bò hoặc nấu canh xương
Củ cải
Củ cải có vị ngọt, tính mát nên làm hạ khí nhanh, tiêu hóa ngũ cốc, điều hòa thân nhiệt, tiêu viêm, chống cơn khát, thân thể nhẹ nhàng, da dẻ hồng hào trắng mịn, mất nếp nhăn. Ngoài ra củ cải còn tiêu ứ, khí không thoát, giải độc do rượu, cầm máu, với nhiều tác dụng như vậy nên củ cải có thể dùng trong mùa hè khá tốt
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả có tác dụng thanh nhiệt nên dễ sử dụng vào mùa hè. Bạn hãy dùng dưa hấu thường xuyên để giảm nóng hiệu quả nhé
Bí đao
Vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát. Bí đao thường dùng nấu canh tôm, canh cua giải nhiệt. Người bị phù thũng, béo phì, tiểu tiện khó dùng bí đao nấu với cá hoặc đậu đỏ ăn rất tốt vì nó giúp tiêu thũng, lợi tiểu.
Quả dừa
Vị ngọt tính bình, có tác dụng bổ dưỡng và tăng cường thể lực, ích khí, khu phong, sinh tân chỉ khát. Cùi dừa rất giòn, thơm ngon, nước dừa mát và bổ, ngọt dịu làm nước giải khát mùa hè rất tốt.
Quả chanh
Vị chua, tính bình, có tác dụng sinh tân, chỉ khát, thanh nhiệt, an thai, khai vị, tiêu thực. Những người máu nhiệt, hay rối loạn tiêu hóa, chán ăn miệng nhạt, ậm ạch không tiêu, hay nôn nấc… nên dùng chanh ngậm với muối. Chanh thường được vắt uống tươi, có khi ngâm muối hay phơi khô làm ô mai.
Trên đây là một số thực phẩm giải nhiệt mùa hè hiệu quả. Vì thế, bạn hãy dùng thường xuyên những sản phẩm này để giúp làm mát cơ thể hiệu quả trong hè. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm tăng cường sức khỏe trên Chiaki.vn
