Home Sức khoẻ Dinh dưỡng - Thuốc Bổ Thực đơn 1 tuần cho bà bầu tiểu đường thai kỳ đơn...

Thực đơn 1 tuần cho bà bầu tiểu đường thai kỳ đơn giản, dễ làm

Tháng Chín 20, 2021

765 lượt xem

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, đối với những thai bị bị tiểu đường thai kỳ thì ăn uống lại càng quan trọng hơn vì nếu ăn các loại thực phẩm không an toàn sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và em bé. Hôm nay, songvuisongkhoe sẽ chia sẻ thực đơn 1 tuần cho bà bầu tiểu đường an toàn ở dưới đây nhé!

Nội dung chính

1 Tiểu đường thai kỳ là gì?
- 1.1 Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?
  - 1.1.1 Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đối với thai nhi
2 Thực đơn 1 tuần cho bà bầu tiểu đường
3 Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và kiêng gì?
- 3.1 Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?
- 3.2 Tiểu đường thai kỳ nên kiêng gì?

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Bệnh tiểu đường thai kỳ (hay còn gọi là đái tháo đường trong thai kỳ) là tình trạng rối loạn quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể khi mang thai. Tình trạng tiểu đường thai kỳ thường được phát hiện vào tháng thứ 4 và tự khỏi sau khi sinh khoảng 6 tuần.

Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?

Nếu mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ mà không kiểm soát tốt tình trạng của bệnh thì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Một số ảnh hưởng đối với mẹ và bé như sau:

Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đối với mẹ

Có thể bị tiền sản giật hoặc sản giật.
Mẹ bầu có thể bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm tái lại nhiều lần.
Có nguy cơ bị sảy thai một hoặc nhiều lần. Thai nhi có thể chết lưu trong bụng mà không rõ nguyên nhân.
Nguy cơ thai to gây khó sinh hoặc mẹ bị đa ối.
Mẹ có khả năng bị nguy cơ băng huyết sau sinh.

Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đối với thai nhi

Thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.
Có nguy có thai to dẫn tới sang chấn sau khi sinh
Có nguy cơ bị thai bị chết lưu or tử vong đối với trẻ sơ sinh.
Thai nhi có nhiều nguy cơ sinh non hoặc bị suy hô hấp sau sinh
Trẻ sau khi sinh có nguy cơ bị đái tháo đường tuyp 2 khi lớn.

Chính những ảnh hưởng trên nên việc lên kế hoạch thực đơn 1 tuần cho bà bầu tiểu đường chi tiết một cách khoa học là điều cần thiết và quan trọng.

Thực đơn 1 tuần cho bà bầu tiểu đường

Thứ hai

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1/2 quả bơ + 1 bánh mì nhỏ + 1 phần salad rau.
Bữa phụ sáng: 1 ly nước ép cà rốt + ít bánh quy.
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 khúc cá thu sốt cà chua + salad rau, cà chua bi với dầu oliu.
Bữa phụ chiều: Bột yến mạch + sữa không đường
Bữa tối: 1 phần ức gà nướng + bánh mì ngũ cốc nguyên hạt + ½ bát khoai lang nướng + 1 bát salad

Thứ ba:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1-2 phần bánh mì nướng ngũ cốc (hướng dương, bí ngô…)
Bữa phụ sáng: 1/2 Salad bơ
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + bông cải luộc + 1 khúc cá nướng + súp bí đỏ
Bữa phụ chiều: Nước ép Ổi + 1 quả táo + sữa chua không đường
Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + tôm rang + canh rau nấu thịt nạc + trái cây ít đường (thanh long ruột đỏ, táo, ổi, bơ, kiwi, dâu tây…)

Thứ tư

Bữa sáng: 1 bát cơm + 1 quả trứng ốp lép + 1 quả thanh long đỏ
Bữa phụ sáng: hạt đậu phộng, trái cây
Bữa trưa: 1 bát cơm trắng + thịt luộc (100g) + canh mồng tơi nấu tôm
Bữa phụ chiều: hạt điều + sữa chua ít đường
Bữa tối: 1 bát cơm + 1 khúc cá hồi áp chảo + canh kimchi + trái cây ít đường

Thứ 5

Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch nấu chín + hạt điều + thanh long ruột đỏ
Bữa trưa: 1 bát đậu đen hấp + sữa hạnh nhân + cá hồi nướng
Bữa tối: Cháo yến mạch nấu tôm + ngô luộc + salad

Thứ 6

Bữa sáng: Sinh tố gồm chuối, 2 quả dâu tây, 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 thìa hạt lanh, 1 miếng nhỏ bơ.
Bữa phụ sáng: 1 bắp ngô luộc + ly nước hạt chia
Bữa trưa: Phở gạo lứt nấu thịt bò (100g) + bánh mì ngũ cốc + thanh long ruột đỏ
Bữa phụ chiều: quả óc chó + nước ép táo + sữa chua không đường
Bữa tối: 1 tô Miến nấu gà Hoặc 1 bát cơm + khoai lang + salad tôm…

Thứ bảy

Bữa sáng: 1/2 tô hủ tiếu thịt gà (100g) + 1 dĩa rau sống (200g)
Bữa phụ: 1 ly sữa dầu nành không đường (200ml) + 1 quả trứng luộc hoặc 1 miếng phô mai.
Bữa trưa: 1 bát cơm + thịt sốt cà chua 100g + tôm rang 50g + 1/2 quả bơ + 1 hũ sữa chua không đường (100ml)
Bữa tối: 1 bát súp thịt gà 1 đĩa rau luộc + 1 ly sữa tươi + đĩa trái cây.

Chủ nhật:

Bữa sáng: 1 phát phở bò (thịt bò 50g) + 1 ly nước cam
Bữa phụ: 1 ly sữa tươi + 1 quả táo
Bữa trưa: 1 bát cơm + 1 khúc cá kho + bò xào rau cải + canh bí đỏ
Bữa phụ chiều: 1 hũ sữa chua + 1 quả kiwi.
Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt còn vỏ cám + tôm 100 gam + đậu phụ luộc 1 bìa + trái cây 1 đĩa.

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và kiêng gì?

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Các mẹ bầu bị mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn các thực phẩm giảm đường, ăn các thực phẩm cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Không nên ăn quá nhiều và no trong 1 bữa vì sẽ gây tình trạng tăng đường huyết sau ăn và hạ đường huyết khi xa bữa ăn. Chính vì vậy, các mẹ bầu nên chia bữa ăn thành nhiều bữa chính và bữa phụ. Có thể 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.
Một số các thực phẩm nên ăn: Thịt nạc, các loại cá, đậu hũ, sữa không và không đường, sữa chua không đường và gạo lứt, các loại đậu, rau xanh, các loại củ, trái cây, cà chua, dầu oliu có ít đường.

Tiểu đường thai kỳ nên kiêng gì?

Tránh ăn các thực phẩm có nhiều đường gây tăng đường huyết như : Bánh kẹo ngọt, trái cây ngọt( như Na, Mít…), các loại kem, chè, bánh ngọt và hạn chế ăn các thực phẩm nhiều tinh bột.
Không ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn: xúc xích, thịt khô, lạp xưởng, đồ ăn đóng hộp sẵn.
Hạn chế ăn mặn, liều lượng muối đưa vào cơ thể <6h/1 ngày.
Giảm các thực phẩm chứa nhiều chất béo như: lòng đỏ trứng gà, kem bơ, bơ sữa trâu, thực phẩm chiến, –
Không uống các loại đồ uống có cồn, chất kích thích như: rượu, bia, cafe, chè, nước có ga, nước có chứa hương liệu. Hạn chế đồ uống có chứa cồn, chất kích thích như rượu, bia, chè, cà phê… Nước ép trái cây ngọt, nước có ga, …

Hi vọng, với bài viết “thực đơn 1 tuần cho bà bầu tiểu đường” chia sẻ ở trên có thể giúp các mẹ bầu lựa chọn được các thực phẩm lành mạnh mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Đừng quên theo dõi website songvuisongkhoe để cập nhật những kiến thức về dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé nhé.

Theo dõi các trang mạng xã hội khác mà bạn có thể quan tâm

https://www.facebook.com/sanphamchiaki

https://knowyourmeme.com/users/sanphamchiaki

https://androidforums.com/members/sanphamchiaki.2141072/

http://www.droidforums.net/members/sanphamchiaki.443427/

https://www.tripline.net/sanphamchiaki/

https://disqus.com/by/snphmchiaki/about/

https://reedsy.com/author/s-n-chiaki

https://hubpages.com/@sanphamchiaki

https://vbscan.fisica.unimib.it/sanphamchiaki

https://sketchfab.com/sanphamchiaki

https://recordsetter.com//user/sanphamchiaki