Tác dụng của giấm táo đối với sức khỏe con người

Trong vài năm trở lại đây, giấm táo được người tiêu dùng Việt biết đến và sử dụng khá nhiều. Tác dụng của giấm táo không chỉ mang tới các lợi ích tích cực về khả năng giảm cân, cải thiện lượng đường trong máu mà còn giúp giảm các nguy cơ liên quan tới tim mạch hay ung thư.

Vậy tác dụng của loại giấm này là gì? Sử dụng như thế nào là đúng?. Hãy cùng Sống vui sống khỏe tìm hiểu trong bài viết lên này nhé. 

Tác dụng của giấm táo đối với sức khỏe con người

Các nhà nghiên cứu tìm thấy trong giấm táo có chứa khá nhiều các thành phần bổ dưỡng, an toàn đối với sức khỏe con người. Trong đó phải kể đến như protein, enzyme, chất chống oxy hóa, acid amin, K, P, Ca, Mg, Cu, vitamin A, B1, B2, B6, C, và E, bioflavonoid, pectin và nhiều vi khuẩn,… rất cần thiết cho cơ thể con người.

Khi sử dụng giấm táo với liều lượng phù hợp, bạn sẽ nhận được những tác dụng tuyệt vời như:

1. Khả năng kháng khuẩn

Sử dụng giấm táo có khả năng tiêu diệt mầm mống gây bệnh, mang tới khả năng kháng khuẩn tuyệt vời cho cơ thể. 

Tác dụng của giấm táo giúp kháng khuẩn, bảo vệ sức khỏe con người

2. Giảm lượng đường trong máu

Theo các nghiên cứu, người ta thấy rằng tác dụng của giấm táo có khả năng giảm được lượng đường trong máu, chống đái tháo đường type 2. Bạn chỉ cần uống 2 muỗng canh giấm táo với nước lọc trước khi đi ngủ, điều này có thể làm giảm lượng đường huyết tới 4%. 

3. Giảm cân béo phì

Một số chị em phụ nữ cũng sử dụng giấm táo để làm bí quyết giảm cân hiệu quả. Trong một nghiên cứu gần đây, người béo phì khi được tiêu thụ 15ml giấm táo hàng ngày, sau 12 tuần họ thu được kết quả là khả năng giảm cân, mỡ bụng và vòng eo cũng giảm tới 1.2kg. 

Tác dụng của giấm táo giúp giảm cân

4. Giảm huyết áp ở người huyết áp cao

Tác dụng của giấm táo cũng có hiệu quả với những người đang gặp vấn đề về huyết áp cao. Đồng thời, giấm táo còn có thể trộn với salad trở thành món ăn bổ dưỡng và cải thiện vấn đề tim mạch nữa đó. 

Giấm táo giúp cải thiện huyết áp cao

5. Bảo vệ cơ thể chống ung thư

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, sử dụng giấm táo mang tới tác dụng trong một số vấn đề về khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, chúng có thể thu nhỏ được các khối u. Tuy nhiên, các nghiên cứu này vẫn cần thêm thời gian để chứng minh chính xác. 

6. Tác dụng của giấm táo trị chứng táo bón

Đối với những người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, tiêu hóa kém, hay táo bón thì tác dụng của giấm táo có thể giúp bạn trở nên “trơn tru” và thoải mái hơn. Bạn chỉ cần thêm 2 muỗng canh giấm táo vào ly nước uống và uống 3 lần/ ngày. Ngoài ra, có thể kết hợp thêm sử dụng nước ép táo, nho để giúp hiệu quả tốt hơn. 

7. Dưỡng tóc sạch gàu

Đối với những bạn có mái tóc chưa được ưng ý, chúng khô hoặc hay có gàu. Vậy thì hãy sử dụng đến giấm táo nhé. Hãy trộn giấm táo với tỉ lệ nước bằng nhau, sau đó ủ lên tóc trong vòng 20 – 40 phút. 

Sau đó, bạn gội sạch và gội lại với dầu gội như bình thường. Phương pháp này nên áp dụng 1 tuần/ lần để tóc được nuôi dưỡng và mềm mại hơn. 

8. Làm đẹp da

Với những ai đang muốn cải thiện làn da của mình, vậy thì tác dụng của giấm táo cũng giúp bạn làm được điều đó. Trong giấm táo có thành phần với khả năng cải thiện được nếp nhăn, giúp da trở nên tốt hơn, săn chắc hơn. 

Bạn chỉ cần thực hiện là ngâm một miếng bông vào giấm táo đã pha loãng. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên da để chúng giúp cân bằng làn da, ngăn ngừa mụn và nhiễm trùng. Giấm táo giúp làm đẹp da

9. Giảm ho

Một trong những bài thuốc bí truyền mà người xưa để lại chính là việc chữa ho và cảm lạnh bởi giấm táo. Bạn chỉ cần trộn 1 muỗng cà phê giấm táo với 1 muỗng mật ong, sau đó pha chúng với nước ấm.

Bạn có thể cho thêm chút gừng xay nhuyễn và thưởng thức hỗn hợp này. Hãy sử dụng thường xuyên 3 lần/ ngày để cải thiện chứng ho, nghẹt mũi, cảm lạnh nhé. 

10. Cải thiện chứng chuột rút

Bạn có hay bị chuột rút chân không?. Nếu có, vậy thì hãy sử dụng một ít giấm táo pha loãng với ly nước ấm và nhâm nhi chúng. Trong vài phút, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra, chân của bạn có thể hoạt động lại bình thường. 

Liều lượng sử dụng giấm táo hợp lý mỗi ngày

Không thể phủ nhận tác dụng của giấm táo mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống của con người. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá cũng không tốt. Bạn cần có một liều lượng sử dụng giấm táo hợp lý mỗi ngày, như vậy mới mang hiệu quả cao và không xảy ra tác dụng phụ. 

Giấm táo nên sử dụng 1 -2 muỗng canh, uống trước hoặc sau bữa ăn

Liều lượng nên sử dụng chính là từ 1 -2 muỗng canh ( tương đương 15 – 30ml) pha cùng với nước và uống trước hoặc sau bữa ăn. Giấm táo sẽ trở nên có lợi khi bạn tiêu thụ một cách vừa phải, không nên sử dụng thường xuyên trong một thời gian dài. 

Như vậy là Sống vui sống khỏe đã bật mí cho bạn đọc 10 tác dụng của giấm táo đối với sức khỏe rồi. Hy vọng bài viết đã mang tới cho bạn những thông tin hữu ích. Hãy theo dõi Sống vui sống khỏe mỗi ngày để cập nhật bài viết mới nhất nhé. 

>> Một số bài viết liên quan: