Bạn có thấy rằng, giới trẻ dường như rụng tóc sớm hơn rất nhiều ? Theo các nghiên cứu mới đây cho rằng căng thẳng, ăn uống không lành mạnh hoặc tạo kiểu tóc quá nhiều là một trong những lý do khiến giới trẻ rụng tóc không kiểm soát. Trong tin tức Sống vui Sống khỏe hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 và cùng đưa ra cách điều trị kịp thời trước khi mái tóc trở nên quá mỏng nhé.
Nội dung chính
Top 7+ Nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 mà bạn gặp phải
Tóc thường rụng từ 50 – 100 sợi / ngày là điều bình thường, với khoảng 100.000 sợi tóc được mọc trên đầu, chúng có thể rụng bất cứ lúc nào mà bạn không để ý. Thông thường tóc mới có thể thay thế tóc đã mất nhưng đôi khi điều này không xảy ra, rụng tóc có thể vĩnh viễn hoặc chỉ tạm thời. Nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, hãy xác định những nguyên nhân sau trước để điều trị nhé :
Do bạn cột tóc quá chặt
Cột tóc quá chặt khiến tóc bị kéo căng trong một khoảng thời gian nhất định, thậm chí là ngày này qua ngày khác khiến tóc ngày càng suy yếu và dẫn tới tình trạng gãy rụng. Khi buộc tóc quá chặt khiến chân tóc bị kích thích, từ đó tạo nên các tổn thương, hư hại và suy yếu theo thời gian.
Sử dụng nhiệt lên tóc quá nhiều lên tóc
Bạn thường xuyên dùng máy sấy, máy ép, máy uốn tóc để tạo kiểu cho tóc. Tuy nhiên điều này vô tình khiến tóc mất đi độ ẩm tự nhiên và khô xơ, dễ gãy rụng hơn so với bình thường. Ngoài ra, nhiệt độ cao khiến tóc cũng khó cân bằng được độ ẩm lại như ban đầu, sử dụng thường xuyên dẫn đến nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 trở nên thường xuyên hơn.
Lạm dụng quá nhiều hóa chất độc hại
Hóa chất trong thuốc nhuộm, thuốc ép, thuốc duỗi, thuốc uốn hoặc gel / keo xịt tạo kiểu cho tóc mỗi ngày khiến tóc mất đi độ ẩm tự nhiên. Tạo nên vấn đề nguy hiểm cho chân tóc, dễ làm tóc chẻ ngọn, khô xơ và tăng số lượng tóc rụng hơn bình thường.
Thường xuyên căng thẳng
Người trẻ đang trong độ tuổi 18 thường dễ gặp phải tình trạng căng thẳng do áp lực học tập, chuyện tình cảm, chuyện gia đình, … Việc để tâm trạng căng thẳng quá nhiều trong một thời gian dài không chỉ dẫn đến sự ảnh hưởng lớn đến não bộ, mà còn tác động tiêu cực đến tuần hoàn máu. Não bộ sẽ sản sinh ra một chất gây ức chế, bạn sẽ dễ nổi nóng, các cơ quan nội tạng bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng suy yếu, lâu phục hồi. Từ đó có thể dẫn đến tình trạng nang tóc bị suy thoái, tăng số lượng tóc rụng lên mỗi ngày.
Do rối loạn nội tiết tố
Giai đoạn 18 tuổi là thời điểm nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi, kết hợp với áp lực từ học tập, lối sống không lành mạnh có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, thiếu tập trung, rụng tóc nhiều, mệt mỏi và dễ nổi nóng, cáu gắt, giận hờn, …
Mắc các bệnh liên quan đến da đầu
Các bệnh lý liên quan đến da đầu thông thường sẽ là vảy nến, chàm da đầu, viêm da tiết bã nhờn, nám da đầu, … Những bệnh lý này làm ảnh hưởng đến chu kỳ tăng trưởng của tóc rất nhiều. Khi bạn gặp các bệnh lý này sẽ thường xuất hiện biểu hiện rụng tóc quá nhiều, một cách bất thường. Do đó, nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 bạn có thể bắt nguồn từ các bệnh lý mà bạn cần đến bác sĩ trong thời gian sớm.
Bạn giảm cân đột ngột
Bạn có thể không tin, nhưng việc giảm cân cũng ảnh hưởng đến tóc của bạn. Bởi tóc cần rất nhiều dinh dưỡng nhất định, đủ để phát triển và duy trì độ chắc khỏe. Vì vậy, việc giảm lượng thức ăn một cách đột ngột có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng nhưng lại khiến tóc rụng bất thường, điều này diễn ra trong một thời gian ngắn.
Ngoài ra, bạn giảm cân nhanh chóng cũng gây nên ảnh hưởng nhiều tới tâm trạng như mệt mỏi, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, yếu cơ, rối loạn tiêu hóa hoặc đau dạ dày, …
Bị ảnh hưởng do tác dụng phụ của một số bệnh lý
Cuối cùng, nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 có thể là do tác dụng phụ của một số loại bệnh lý như ung thư, truyền hóa chất, xạ trị, vấn đề về tuyến giáp, trầm cảm, mất ngủ, sốt siêu vi … cũng khiến tóc rụng khó kiểm soát.
Những cách điều trị kịp thời đơn giản và hiệu quả
Nếu nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 của bạn đang ở mức nhẹ, có thể đáp ứng tốt các biện pháp điều trị tại nhà. Vậy thì hãy thử những biện pháp dưới đây :
Thay đổi thói quen không lành mạnh
Ngay từ hôm nay để tóc không rụng nữa, bạn hãy thay đổi thói quen không lành mạnh của mình mỗi ngày, để cơ thể và mái tóc ngày càng tốt hơn:
- Thay vì buộc tóc chặt, hãy xóa tóc và sử dụng kẹp vừa phải
- Điều chỉnh lại nhiệt độ của máy sấy về mát hoặc ấm để tránh hư hại
- Không sử dụng hóa chất lên tóc ít nhất có thể
- Không sử dụng dầu gội có độ pH quá cao hoặc quá nhiều xà phòng
- Không cạo hoặc chà mạnh lên da đầu
- Không để đầu ướt đi ngủ
- Tránh dùng lược khi tóc còn ướt
- Sử dụng kem chống nắng cho tóc dạng xịt nếu cần
- Đội mũ hoặc chùm thêm áo ra bên ngoài tóc để bảo vệ tóc khỏi khói bụi, ánh nắng của môi trường
Kiểm soát tối đa sự căng thẳng
- Cần sắp xếp công việc và lịch học phù hợp
- Nên có thời gian nghỉ ngơi và đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng /ngày
- Hạn chế tiếp xúc với điện thoại/ máy tính quá lâu
- Giải tỏa suy nghĩ tiêu cực bằng việc chia sẻ với bạn bè, cha mẹ
- Dành nhiều thời gian để luyện tập thể thao như thiền, yoga
- Tránh làm việc và học tập quá khuya
Hãy nhớ bổ sung thêm dinh dưỡng
- Bổ sung thêm thực phẩm giàu Protein: Trứng, sữa, thịt bò, cá, tôm, cua, phomai, mực, thịt, đậu nành
- Bổ sung thực phẩm có nhiều canxi: Sữa, đậu, cá, tôm, mực, nghêu, hàu, phomai
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Rau Bina, rau bắp cải, các loại hạt, đậu xanh, đậu đỏ, khoai lang, khoai tây, ngũ cốc,…
- Bổ sung thực phẩm giàu Omega 3: Bơ, cá hồi, cá ngừ, dầu oliu, hạnh nhân, bơ, hạt óc chó, …
- Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung đủ 2 – 2.5 lít nước / ngày.
Sử dụng thảo dược hoặc các sản phẩm hỗ trợ khác
Hiện nay trên thị trường có một số dòng sản phẩm hỗ trợ, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho tóc của bạn. Bạn đọc có thể tham khảo các sản phẩm tiêu biểu như :
Viên Uống Blackmores Nails Hair Skin Úc
Là sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng Blackmores Úc, giúp bạn cải thiện tình trạng móng tay mềm hoặc giòn, giúp hỗ trợ da trắng mịn và đều màu hơn, hạn chế tình trạng khô da, sạm da do các tác động từ môi trường.
Công dụng:
- Giúp làm đẹp tóc, da, móng
- Giúp móng tay mềm mại.
- Giúp hình thành collagen.
- Giúp bổ sung axit folic, vitamin bổ sung cần thiết cho phụ nữ
- Giúp cho làn da khỏe mạnh, mái tóc mềm mại và móng chắc khỏe.
Cách dùng:
- Đối với người lớn: Dùng 2 viên mỗi ngày trong bữa ăn, hoặc theo sự chỉ dẫn của chuyên gia.
- Đối với trẻ em: Trẻ em (dưới 12 tuổi) không nên dùng khi không có hướng dẫn của chuyên gia.
Đối tượng :
- Phụ nữ tóc yếu gãy rụng, xơ rối.
- Móng tay giòn, dễ gãy.
- Người gặp các dấu hiệu tuổi tác trên da.
- Những người có nhu cầu chăm sóc đặc biệt cho da, móng, tóc.
Viên Uống Hỗ Trợ Mọc Tóc Hairburst Của Anh
Để cải thiện nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18, sản phẩm Hairburst của Anh có thể giải pháp giúp bạn có mái tóc óng mượt và ít rụng tóc hơn. Với chiết xuất từ thiên nhiên hỗ trợ cung cấp tất cả các loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không gây kích ứng cho người dùng.
Công dụng :
- Giúp cung cấp Biotin cho tóc
- Giúp hỗ trợ mọc tóc và tăng sự đàn hồi cho cấu trúc tóc
- Cải thiện đáng kể tình trạng rối, tóc khô, xơ, giúp mái tóc trở nên mềm mượt
- Cải thiện tình trạng gãy móng tay, móng chân
- Giúp phục hồi mái tóc hư tổn, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe
- Giúp làm đẹp da, móng, hỗ trợ sức khỏe tốt.
Cách dùng:
- Dùng 2 viên /1 ngày sau ăn
- Uống 1 lượt cũng được nhưng 2 lần thì tốt hơn
- Nên sử dụng trong thời gian dài và kiên trì để đạt hiệu quả cao, bên cạnh đó khi bạn thấy mái tóc đã được cải thiện có thể ngừng sử dụng.
Đối tượng :
- Phụ nữ/ nam giới tóc yếu gãy rụng, xơ rối.
- Móng tay giòn, dễ gãy.
- Người gặp các dấu hiệu tuổi tác trên da.
- Những người có nhu cầu chăm sóc đặc biệt cho da, móng, tóc.
Viên Uống Maxxhair Hỗ Trợ Mọc Tóc
Viên uống Maxxhair chiết xuất từ thành phần tự nhiên, bổ sung các vitamin và khoáng chất hỗ trợ chăm sóc tóc chắc khỏe, bóng mượt, giúp kích thích tóc mọc nhanh, hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc, hỗ trợ thải độc do ảnh hưởng của hóa chất sử dụng lên tóc.
Công dụng:
- Hạn chế sự tiết bã nhờn cũng như sự co rút của nang tóc, giúp cải thiện tình trạng tóc rụng.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức khoẻ của tóc; hỗ trợ mọc tóc nhanh, chắc khỏe, suôn mượt và bóng đẹp
- Hạn chế những ảnh hưởng xấu do sử dụng hóa chất cho tóc
- Thích hợp sử dụng với những đối tượng bị hói hoặc rụng tóc lâu năm
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc nhanh chóng
- Giúp tóc dài nhanh hơn, sợi tóc chắc khỏe hơn
- Cải thiện tình trạng tóc hư tổn và gãy rụng.
Cách dùng:
- Nên sử dụng: 4 viên/ngày; chia 2 lần.
- Giúp ngăn ngừa rụng tóc: 2 viên/ngày, chia 2 lần.
- Giúp hỗ trợ thải độc: uống 1 tuần sau mỗi lần nhuộm, ép tóc, mỗi ngày 4 viên chia 2 lần; sau đó duy trì mỗi ngày 2 viên cho 2 tuần tiếp theo.
- Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. – Nên sử dụng liên tục một đợt để có kết quả tốt.
Đối tượng :
- Phụ nữ/ nam giới tóc yếu gãy rụng, xơ rối trên 18 tuổi
Viên Uống Mọc Tóc Natrol Biotin 10000 Mcg
Viên uống Natrol Biotin được biết đến là một Vitamin B, cần thiết cho quá trình trao đổi chất, phát triển tế bào vốn được biết đến là là vitamin quan trọng cho tóc và móng.
Công dụng :
- Ngăn ngừa và hỗ trợ các vấn đề về tóc, tăng khả năng mọc tóc nhanh, đẹp và bóng, không chẻ ngọn
- Tăng độ dày cho móng tay, móng chân Hỗ trợ loại bỏ các mụn trứng cá, mang đến làn da trắng hồng
- Phục hồi các vấn đề về thần kinh như mất ngủ, lo lắng, bồn chồn, biếng ăn, buồn nôn.
Cách dùng:
- Ngày uống 1 viên trong hoặc sau khi ăn
- Uống nhiều nước trong quá trình sử dụng
- Chú ý: Tham khảo ý kiến của chuyên gia nếu bạn đang trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú.
Đối tượng :
- Những người tóc thưa, hay rụng tóc, lượng tóc rụng nhiều
- Người thường xuyên mệt mỏi, lo lắng khó ngủ, ăn uống không khoa học
- Người thường xuyên nhuộm tóc, làm xoăn nhiều lần Người đang sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đặc biệt khác
- Những người hay ăn trứng gà sống, uống rượu.
Kết Luận
Bạn có thể ngăn chặn hoặc thậm chí là đảo ngược tình trạng rụng tóc bằng các cách điều trị trên đây. Hãy nhớ rằng tóc cần đến dinh dưỡng và cách chăm sóc của bạn, hãy bảo vệ tóc nhiều nhất khi có thể. Ngoài ra, bạn có thể tìm tới sự tư vấn của bác sĩ nếu tình trạng rụng tóc ngày trở nên nghiêm trọng hơn nhé ! Chúc bạn sớm có mái tóc đẹp ưng ý.
>>> Một số bài viết hữu ích
