Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Uống sữa bầu lúc nào tốt?

Bổ sung dinh dưỡng bằng sữa trong giai đoạn mang thai chính là lựa chọn của hầu hết các thai phụ. Sữa bầu cung cấp nhiều dưỡng chất giúp các “thiên thần nhỏ” trong bụng mẹ hoàn thiện quá trình phát triển toàn diện từ thể chất đến não bộ. Bên cạnh các khẩu phần ăn mỗi ngày, mẹ mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Trong bài viết sau đây, mình sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không?

Khi mẹ mang thai tháng đầu nên uống sữa bầu, vì đây là thời điểm mẹ bầu cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để thai nhi hình thành và phát triển. Trong sữa bầu chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất, giúp mẹ bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết, tạo tiền đề để dinh dưỡng ổn định và vững chắc cho cơ thể, mang đến cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh.

Uống sữa bầu trong tháng đầu sẽ giúp cung cấp dưỡng chất và vitamin cho mẹ, giúp bé phát triển toàn diện:

• Cung cấp đầy đủ dưỡng chất: Trong sữa bầu có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu và thai nhi, đặc biệt là axit folic, canxi, sắt,… Đây là những dưỡng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu.
• Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh: Axit folic có trong sữa bầu sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển các cơ quan: Trong 3 tháng đầu, các cơ quan của thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển, cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp quá trình diễn ra suôn sẻ hơn.
• Cải thiện sức khỏe của mẹ bầu: Sữa bầu giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Lợi ích của sữa bầu đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi

Sữa là nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng không thể thiếu đối với mẹ bầu trong suốt quá trình thai kỳ. Uống sữa bầu sẽ giúp mẹ đảm bảo sức khỏe và có thời gian mang thai thật khỏe mạnh. Uống sữa bầu 3 tháng đầu cũng giúp mẹ hấp thu đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân và bé yêu.

Sữa bầu cung có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng đau lưng và chuột rút cho các mẹ trong suốt thời gian thai kỳ. Sữa sẽ giúp mẹ cảm thấy khỏe hơn và duy trì huyết áp ổn định. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh như loãng xương hay thiếu máu ở mẹ sau sinh.

Đối với thai nhi, sữa bầu chính là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như DHA, canxi, vitamin D,… giúp thai nhi phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng, thần kinh của bé. 

Những dưỡng chất, vitamin cùng khoáng chất thiết yếu có trong sữa bầu sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi có thể kể đến như:

• Protein: Hỗ trợ xây dựng tế bào khỏe mạnh, hỗ trợ thai nhi tăng cân, phát triển thể chất. Thiếu chất đạm sẽ khiến trẻ sơ sinh bị còi xương, suy dinh dưỡng.
• Canxi: Ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở mẹ, hỗ trợ phát triển hệ xương và răng ở thai nhi.
• Sắt: Ngăn ngừa chứng thiếu máu thai kỳ, tăng cung cấp oxy cho thai kỳ.
• Kẽm: Hỗ trợ thai nhi tăng trưởng về cân nặng và vòng đầu.
• Axit folic: Phòng ngừa bệnh thiếu máu, tiền sản giật ở mẹ, phòng chống dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
• DHA, Omega – 3: Hỗ trợ hệ thần kinh thai nhi phát triển tốt.
• Các vitamin và khoáng chất: Tăng cường sức đề kháng ở mẹ bầu và thai nhi trước các tác nhân gây bệnh ngoài môi trường.
• Tryptophan và Melatonin: Kích thích não bộ của trẻ, cải thiện tâm trạng, giúp thai phụ ngủ ngon.

Uống sữa bầu vào thời điểm nào tốt nhất?

• Uống sau khi ăn sáng 1 – 2 giờ: Sữa bầu uống vào thời điểm này sẽ hạn chế các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, ợ nóng, chướng bụng, đau dạ dày,….
• Uống trước khi đi ngủ 2 giờ: Trong sữa bầu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp mẹ ngủ ngon hơn, dễ hấp thu dưỡng chất.

Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Uống sữa bầu trước khi mang thai

Mẹ bầu nên uống sữa bầu trước khi thụ thai khoảng 2-3 tháng. Ở giai đoạn đầu tiên này, sữa sẽ giúp cung cấp axit folic nhằm giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ. Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp chị em sẵn sàng cho bước đầu làm mẹ.

Uống sữa bầu khi mang thai

Nếu giai đoạn trước khi mang thai mẹ chưa bổ sung sữa bầu vào chế độ ăn uống hằng ngày thì ngay khi biết mình mang thai mẹ nên uống sữa ngay. Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu rất dễ bị sụt cân, thiếu máu, sức đề kháng kém,… Khi bổ sung sữa bầu trong giai đoạn này sẽ giúp mẹ bù đắp lại dưỡng chất, làm giảm nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

Giai đoạn 12 tuần đầu cũng là thời điểm để thai nhi bắt đầu phát triển và hoàn thiện hết các cơ quan. Uống sữa trước khi mang thai sẽ bổ sung được các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Uống sữa bầu sau sinh

Sau khi sinh, mẹ cũng cần uống sữa bầu mỗi ngày. Các thành phần dinh dưỡng dồi dào trong sữa bầu sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn, kích sữa về đảm bảo chất lượng nguồn sữa mẹ. Giúp mẹ và bé yêu đều khỏe mạnh.

Liều lượng sữa bầu khuyến nghị cho thai phụ

Sữa bầu là nguồn cung cấp protein, DHA, canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sự phát triển của thai nhi, đảm bảo mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng không phải vì sữa bầu tốt mà mẹ muốn uống bao nhiêu cũng được.

Theo khuyến nghị của bác sĩ, thai phụ nên uống từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày. Liều lượng cụ thể cần dựa vào tình trạng dinh dưỡng và thể trạng của thai phụ.

Khi chọn sữa bầu, mẹ cần chọn cẩn thận, xem xét kỹ các thành phần dinh dưỡng trước khi sử dụng. Những mẹ bầu có nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ hãy chọn sữa có thành phần không đường, ít béo và nên hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trước khi sử dụng.

Lưu ý khi uống sữa bầu

Sữa bầu có thể sẽ không phù hợp với thể trạng của một số phụ nữ khi mang thai. Mẹ cũng lưu ý những điều sau nếu muốn việc uống sữa đảm bảo cho sức khỏe:

• Người bị rối loạn chuyển hóa đường lactose nên tránh sữa bầu vì có nguy cơ tiêu chảy, đau bụng.
• Người bị trào ngược dạ dày, thực quản không nên uống sữa bầu vì có khả năng khiến bệnh trầm trọng thêm.
• Hạn chế uống sữa bầu khi bị viêm túi mật vì bệnh sẽ nặng thêm.
• Không uống kết hợp sữa bầu và thực phẩm bổ sung sắt vì cơ thể mẹ có khả năng không hấp thu được sắt.
• Song song với việc uống sữa trong thời gian mang thai, mẹ cũng không được bỏ qua chế độ ăn uống mỗi ngày. Thực đơn đầy đủ dưỡng chất chính là yếu tố quan trọng giúp cung cấp hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

Một số câu hỏi khi uống sữa bầu

Bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không?

Bầu 3 tháng đầu hoàn toàn uống được sữa tươi nhưng mẹ nên chọn sữa tươi tiệt trùng thay vì sữa thanh trùng. Trong sữa tươi chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé. Sữa tươi chứa hàm lượng lớn canxi.

Thai 6 tuần uống sữa bầu được không?

Mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu uống sữa ngay từ khi biết tin có thai. Trong quá trình sử dụng sữa bầu sẽ phát huy tối đa tác dụng từ tuần thứ 4 của thai kỳ. Đây là giai đoạn thai nhi đang bắt đầu phát triển về não, xương và răng, cần được bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết. 

Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?

Tùy thuộc vào cơ thể mà mỗi mẹ bầu lựa chọn uống sữa tươi hay sữa bầu. Nếu mẹ không bị dị ứng với các thành phần trong sữa bầu thì nên uống sữa bầu thay vì sữa tươi. Trong sữa bầu có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin và khoáng chất, vitamin B12, chất sắt,… Nếu mẹ chỉ uống được sữa tươi thì nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ nguồn khác vào để chế độ ăn uống hằng ngày của mình mà không cần phải uống sữa bầu.

Mua sữa bầu cho mẹ ở đâu chính hãng, giá tốt?

Trên thị trường hiện nay có đa dạng các dòng sữa bầu đến từ các thương hiệu khác nhau dễ dàng cho mẹ lựa chọn. Mẹ cần biết cách lựa chọn sữa sao phù hợp với thể trạng của mình hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm cho thích hợp.

Nên chọn mua sữa bầu từ các địa chỉ uy tín trên thị trường để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Mẹ có thể mua tại các TTTM lớn hoặc các sàn TMĐT uy tín như Tiki, Lazada, Sendo, Shopee, Chiaki.vn, Dailyvita.vn, Mekhoeconthongminh.com,…. để chọn mua được sản phẩm chất lượng nhất.

Qua bài viết trên đây, mình cũng đã chia sẻ cho các mẹ “Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không?”. Do đó, mẹ hoàn toàn uống sữa bầu ngay khi biết mình mang thai. Tuy nhiên, tùy theo tình trạng cơ thể mà mẹ chọn loại sữa sao cho phù hợp, nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn sữa bầu nhé! Chúc mẹ có một thời điểm thai kỳ khỏe mạnh, bé thông minh và khỏe mạnh.