Giải đáp: Hàm lượng DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

Bổ sung DHA trong giai đoạn mang thai không chỉ quan trọng với mẹ mà còn ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi. Vậy hàm lượng DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ? Mẹ nên bổ sung DHA khi nào, cần lưu ý những gì? Hãy cùng Sống Vui Sống Khỏe tìm hiểu ngay nhé!

Vai trò của DHA với bà bầu và thai nhi

DHA là viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid, là một dạng Acid béo Omega- 3. DHA không chỉ quan trọng với mẹ bầu mà còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số vai trò cụ thể:

• Hình thành và phát triển não, thị giác của thai nhi: DHA là một trong những thành phần chính hình thành và phát triển não bộ, thị giác của thai nhi. Vì thế, mẹ bầu cần bổ sung đủ hàm lượng DHA cần thiết
• Phát triển tế bào não: DHA hỗ trợ các tế bào não phát triển và hoạt động hiệu quả. Từ đó tăng cường chức năng của não, giúp bé học tập tốt hơn sau này
• Phòng ngừa nguy cơ sinh non cho mẹ: Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, mẹ đáp ứng đủ hàm lượng DHA cần thiết của cơ thể giúp phòng ngừa sinh non hiệu quả. Thai nhi cũng phát triển tốt và khỏe mạnh hơn.
• Hỗ trợ tim mạch mẹ bầu: Thành phần giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng ngừa cao huyết áp, và các bệnh tim mạch khác
• Cải thiện tâm trạng cho mẹ: DHA giúp cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu, phòng ngừa trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, còn giúp phát triển tâm lý của bé sau này
• Phát triển hệ thần kinh cho bé: Là thành phần quan trọng của màng tế bào thần kinh, DHA giúp trẻ hình thành và phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh. Cải thiện chức năng thần kinh của thai nhi

Hàm lượng DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

Hàm lượng DHA cho bà bầu bao nhiêu để có thai kỳ khỏe mạnh? Theo khuyến nghị của chuyên gia y tế, trong giai đoạn mang thai, nhu cầu DHA mỗi ngày của mẹ sẽ từ 100mg- 250mg. Hàm lượng này thay đổi tùy thuộc vào từng giai đoạn, 3 tháng đầu, 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối.

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, nhu cầu DHA của mẹ sẽ tăng mạnh. Đây là giai đoạn não bộ và hệ thần kinh của trẻ phát triển mạnh. Cơ thể mẹ cũng cần nguồn dưỡng chất lớn để chuẩn bị cho sinh nở.

Bà bầu nên uống DHA khi nào tốt nhất?

Mẹ bầu có thể uống DHA từ khi nào? Theo khuyến cáo của các tổ chức Y tế, mẹ có thể bổ sung DHA ngay từ khi biết mình mang bầu. Tuy nhiên, chị em vẫn có thể bổ sung ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai nhé! Vì DHA không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai mà còn giúp bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng thụ thai.

Với hàm lượng DHA từ 100mg- 250mg/ ngày, mẹ sẽ bổ sung:

• Trong 3 tháng đầu: Mẹ bổ sung DHA, Acid Folic, sắt, Vitamin và khoáng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hình thành các bộ phận
• Trong 3 tháng giữa: Là thời điểm thị giác, não bộ và các cơ quan hoàn thiện chức năng nhanh chóng nên nhu cầu DHA cũng sẽ tăng cao
• Trong 3 tháng cuối: Bổ sung DHA liên tục mỗi ngày để hoàn thiện và giúp não bộ của thai nhi phát triển tốt nhất

Những điều cần lưu ý khi bổ sung DHA cho bà bầu

DHA là dưỡng chất quan trọng, nhưng khi sử dụng, mẹ bầu vẫn cần chú ý những điểm sau đây:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng
• Không tự ý tăng hoặc giảm liều. Tuyệt đối tuân thủ chỉ định về liều lượng khuyến cáo từ nhà sản xuất hoặc chỉ định của bác sĩ
• Chọn và dùng sản phẩm từ thương hiệu và nhà phân phối uy tín
• Sau khi dùng, hãy chú ý những biểu hiện bất thường để phát hiện và xử lý kịp thời
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học
• Thực phẩm chức năng không thể thay thế chế độ ăn uống hàng ngày
• Với mẹ bầu bị trào ngược dạ dày, hãy chia DHA thành nhiều lần dùng trong ngày
• Không uống DHA vào buổi tối để tránh gây khó chịu dạ dày

Gợi ý một số sản phẩm DHA cho mẹ bầu

DHA cho bà bầu của Úc Bio Island

Viên uống Bio Island DHA là sản phẩm bổ sung DHA cho bà bầu của Úc. Sản phẩm được các chuyên gia y tế khuyên dùng. Với thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên, hạn chế tối đa phản ứng phụ. Hỗ trợ mẹ bầu và bé có thai kỳ khỏe mạnh.

Thành phần chính:

• Docosahexaenoic Acid (DHA) Enriched Oil From Microalgae Schizochytrium Species…………………………..525mg
• Equiv. to docosahexaenoic acid (DHA)…………………………..210mg

Công dụng:

• Hỗ trợ mẹ và bé khỏe mạnh
• Cung cấp dưỡng chất, giúp thai nhi hình thành và phát triển não bộ, hệ thần kinh khỏe mạnh
• Phát triển thị giác
• Tăng khả năng học hỏi, ghi nhớ cho bé sau này
• Cải thiện tâm trạng của mẹ, phòng ngừa trầm cảm sau sinh
• Phòng ngừa sinh non, hậu sản
• Phòng ngừa các vấn đề về xương khớp trong giai đoạn mang thai, sau sinh và tiền mãn kinh

Giá bán: Từ 458.000 đồng/ hộp 60 viên

Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA – Vitamin tổng hợp

Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA là viên uống của Mỹ giúp bổ sung Vitamin tổng hợp, Acid Folic, DHA cho phụ nữ mang thai. Viên uống giúp cung cấp tới 23 loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp mẹ khỏe, bé thông minh.

Thành phần chính:

• Vitamin A: 2567 IU
• Vitamin C: 85 mg
• Vitamin D3: 1000IU
• Vitamin E: 22.5 IU
• Vitamin K: 90 mcg
• Vitamin B1 (Thiamin): 1,4 mg
• Vitamin B2: 1,4 mg
• Vitamin B3: 18 mg
• Axit folic: 800mcg
• Vitamin B12: 5,2 mcg
• Biotin: 30mcg
• Pantothenic Acid: 6mg
• Canxi: 150mg
• Sắt: 27 mg
• Iodine: 150 mcg
• Magie: 45mg
• Kẽm: 11mg
• Axit béo Omega-3: 260mg
• DHA: 200mg
• EPA: 60mg

Công dụng:

• Bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào, chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé
• Nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, giảm ốm nghén, mệt mỏi trong thai kỳ
• Phát triển trí não, thị lực cho thai nhi
• Thúc đẩy phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh
• Hỗ trợ xương khớp của mẹ và bé
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh

Giá bán: Từ 704.000 đồng/ hộp 150 viên

Viên uống bổ sung Vitamin, DHA và Choline PreIQ

Viên uống Vitamin tổng hợp cho bà bầu PreIQ là viên uống cho bà bầu có thể sử dụng ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai. Viên uống có chứa thành phần dưỡng chất cao, cân đối nguồn dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Thành phần chính:

• Dầu cá: 670 mg
• DHA: 80 mg
• EPA: 120 mg
• Calci Hydro Phosphat: 100 mg
• Sắt Fumarat: 31.4 mg
• Magie Oxyd: 30 mg
• Vitamin C: 25 mg
• Vitamin B3: 15 mg
• Kẽm Sulfat: 15 mg
• Vitamin E: 10 IU
• Vitamin B5: 6 mg
• Vitamin B1: 2 mg
• Vitamin B2: 2 mg
• Vitamin B6: 2 mg
• Acid Folic: 800 μg
• Vitamin A: 2000 IU
• Biotin: 150 μg
• Vitamin K1: 70μg
• Vitamin B12: 6μg
• Vitamin D3: 100 IU

Công dụng:

• Bổ sung Vitamin và khoáng chất, hỗ trợ phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, phụ nữ mang thai và mẹ sau sinh
• Cải thiện sức đề kháng, giúp mẹ khỏe mạnh, con phát triển toàn diện
• Hỗ trợ mẹ phòng ngừa ốm nghén, mệt mỏi
• Cung cấp dưỡng chất giúp bé hình thành và phát triển não bộ, thị giác, hệ thần kinh khỏe mạnh
• Phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ
• Kích thích sản xuất hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu
• Phòng ngừa sinh non, sảy thai, hậu sản
• Hỗ trợ mẹ phục hồi sau sinh, tăng tiết sữa

Giá bán: Từ 259.000 đồng/ hộp

Nature Made Postnatal Multi DHA cho phụ nữ sau sinh

Nature Made Postnatal Multi DHA là Vitamin cho phụ nữ sau sinh. Sản phẩm giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh, kích thích sản xuất sữa, cung cấp dưỡng chất cho bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Thành phần chính:

• Beta Carotene: 4000 IU
• Vitamin C (giống Ascorbic Acid): 100 mg
• Vitamin D3 (giống Cholecalciferol): 2000 IU
• Vitamin E (giống dl-alpha Tocopheryl Acetate): 30 IU
• Thiamin (giống Thiamin Mononitrate): 3.5 mg
• Riboflavin (B2): 5 mg
• Niacin (giống Niacinamide): 18 mg
• Vitamin B6 (giống Pyridoxine Hydrochloride): 5.4 mg
• Acid Folic: 800 mcg
• Vitamin B12 (giống Cyanocobalamin): 12 mcg
• Biotin: 100 mcg
• Pantothenic Acid (giống d-Calcium Pantothenate): 10 mg
• Canxi (giống Calcium Carbonate): 200 mg
• Sắt (giống Ferrous Fumarate): 27 mg
• Kẽm (giống Kẽm Oxide): 25 mg
• Acid Docosahexaenoic (DHA) (từ dầu cá): 200 mg
• Eicosapentaenoic Acid (EPA) (từ dầu cá): 243 mg

Công dụng:

• Cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho mẹ và bé
• Hỗ trợ mẹ phục hồi sau sinh
• Bổ sung DHA giúp mẹ phòng ngừa trầm cảm sau sinh, giúp bé phát triển trí não và thị lực
• Bổ sung sắt, kẽm cho mẹ và bé
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón
• Tăng tiết sữa, cung cấp dưỡng chất cho bé khỏe mạnh

Giá bán: Từ 510.000 đồng/ hộp 60 viên

Vitamin bà bầu Pregnacare Max

Pregnacare Max là Vitamin tổng hợp sử dụng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và sau sinh. Mỗi hộp gồm 2 loại viên. Màu vàng cung cấp DHA và Omega- 3. Màu xanh bổ sung Vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Thành phần chính:

Trong 56 viên màu xanh:

• Canxi:500mg
• Magie: 150mg
• Vitamin C: 80mg
• Axit Folic: 400 µg
• vitamin D3: 400 IU
• sắt: 17mg
• Kẽm: 15mg
• Ngoài ra còn chứa: Iod, đồng Sulfate, Vitamin K, Kali, Biotin, Natri Selenat

Thành phần trong 28 viên màu vàng:

• Omega-3 có nguồn gốc từ cá hồi Na Uy: 600mg
• DHA: 300mg
• EPA: 60mg

Công dụng:

• Cung cấp đa dạng nguồn dưỡng chất giúp mẹ và bé khỏe mạnh
• Nâng cao khả năng miễn dịch cho mẹ và thai nhi
• Hỗ trợ phụ nữ, tăng khả năng mang thai
• Bổ sung dưỡng chất giúp hình thành, phát triển não bộ, thị giác và hệ thần kinh ở trẻ
• Phòng ngừa dị tật bẩm sinh
• Phòng ngừa trầm cảm cho mẹ sau sinh
• Cải thiện táo bón, rối loạn tiêu hóa cho mẹ và bé
• Hỗ trợ xương khớp
• Kích thích mẹ sản sinh sữa 

Giá bán: Từ 384.000 đồng/ hộp

Hy vọng với những thông tin từ bài viết đã giúp mẹ nắm rõ hàm lượng DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ. Mẹ đừng quên theo dõi Sống Vui Sống Khỏe để biết thêm những thông tin hữu ích, giúp thai kỳ khỏe mạnh, con phát triển toàn diện nhé!