Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi? Trong quá trình mang thai, bà bầu cần bổ sung đủ hàm lượng sắt và canxi. Đây không chỉ là hàm lượng cần thiết cho sức khỏe người mẹ mà còn cần thiết cho sự phát triển nên hình hài thai nhi.
Tuy nhiên, có nhiều điều bất thường như thường xuyên mệt mỏi, yếu người, da vàng, nhịp tim đập bất thường, chóng mặt, đau đầu, bàn tay – chân lạnh, … Khiến mẹ bầu lo lắng. Đó có phải là dấu hiệu đang thiếu sắt và canxi khi mang thai? . Hãy để Sống vui sống khỏe giải đáp cho bạn nhé
Nội dung chính
Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi bạn nên biết
Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt
Đối với phụ nữ đang mang thai, dấu hiệu thiếu sắt trong cơ thể là khi mẹ bầu có thể cảm nhận được những biểu hiện sau:
- Mệt mỏi
- Yếu người
- Da tái hoặc da phớt vàng thể hiện rõ ở da, môi hoặc móng
- Nhịp tim của mẹ trở nên bất thường, đập nhanh khó kiểm soát
- Thở dốc
- Mẹ chóng mặt hoặc hay choáng váng khi đi lại – đứng dậy
- Thường xuyên thấy đau bụng
- Bàn tay – bàn chân hay lạnh ngay cả khi vào mùa hè
- Thường xuyên đau đầu
- Mất tập trung, khó tập trung vào công việc, hay quên
Dấu hiệu bà bầu thiếu canxi
Đối với canxi, khi bà bầu mang thai gặp phải các triệu chứng sau đây thì nên đi theo dõi hoặc đi khám bác sĩ nhé:
- Thường xuyên bị gãy móng tay, móng tay yếu – mỏng. Móng ố vàng và có các vết nứt
- Thường xuyên bị đau nhức cơ bắp, bị chuột rút khi mang thai
- Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi còn là tình trạng đau răng kéo dài, viêm nha chu, … gây ảnh hưởng tới việc ăn uống
- Cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không có lý do
Nguyên nhân khiến bà bầu thiếu sắt và canxi
Với những dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi được kể trên đây mà mẹ bầu có thể cảm nhận được, thì một trong những nguyên nhân gây nên vấn đề này chính là.
- Bà bầu không bổ sung sắt và canxi, hoặc có bổ sung nhưng không đúng liều lượng – liều lượng ít hơn cho phép
- Khoảng cách giữa hai lần mang thai liên tiếp quá gần nhau, ảnh hưởng tới quá trình phục hồi của cơ thể gây nên các dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi
- Khi phụ nữ mang thai đôi, thai ba, thậm chí là nhiều hơn khiến cơ thể cũng bị thiếu đi sắt và canxi một cách đáng kể
- Mẹ bầu nghén và nôn quá nhiều, đặc biệt là nôn nghén vào buổi sáng
- Phụ nữ mang thai khi còn đang tuổi vị thành niên cũng là nguyên nhân khiến bà bầu thiếu sắt – canxi nghiêm trọng
- Bà bầu không thu nhận được đủ hàm lượng sắt cần thiết
- Trước khi mang thai thì người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường cũng là nguyên nhân khiến thiếu sắt khi mang bầu
- Là người đã có tiền sử thiếu máu, loãng xương trước khi mang thai
Cách phòng ngừa và bổ sung sắt – canxi ở bà bầu
Với những dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi cũng như các nguyên nhân được nói trên đây thì bà bầu cần chuẩn bị cho mình những cách phòng ngừa cũng như bổ sung hợp lý.
Điều này cần được thực hiện sớm để tránh gây nên sự nghiêm trọng cho cả mẹ và bé phát triển sau này.
Bổ sung Sắt cho bà bầu
Đối với hàm lượng sắt, trong quá trình mang thai cần bổ sung 27mg sắt/ ngày. Mẹ bầu có thể bổ sung bằng thuốc hoặc qua thực phẩm như:
- Thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá
- Các loại rau lá màu xanh đậm
- Ngũ cốc , lúa mì
- Các loại đậu hạt, đậu lăng, đậu phụ
- Các loại hạt và mầm
- Trứng
- Các loại nước chanh, cam hoặc nước ép từ loại quả này
- Dâu tây
- Kiwi
- Cà chua
- Ớt chuông
Bổ sung Canxi cho bà bầu
Đối với canxi thì bà bầu cũng có thể bổ sung dạng thuốc hoặc theo kê đơn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, có thể nạp thêm canxi thông qua thực phẩm như:
- Vừng
- Rau cần
- Cà Rốt
- Sữa đậu nành
- Cua đồng, tôm đồng
- Sữa bột, sữa bò , dê tươi
Như vậy trên đây là toàn bộ các thông tin về dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi cũng như cách bổ sung đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Để biết chính xác cơ thể mẹ bầu thiếu sắt và canxi hay không, cũng như cần bổ sung hàm lượng như thế nào. Sống vui sống khỏe khuyên bạn nên tới khám tại các trung tâm y tế chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám và tư vấn chính xác nhất.
Một số bài viết liên quan:
Các loại thuốc vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu nên dùng
Bầu mấy tháng thì uống canxi hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé?
