Sữa đậu nành luôn mang tới hàm lượng dinh dưỡng cao, có nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ, tuy nhiên cũng có không ít những lo ngại liên quan tới giới tính khi sử dụng nhiều. Điều này cũng khiến các mẹ bầu đang trong quá trình mang thai băn khoăn sử dụng khi thích uống sữa đậu mỗi ngày. Vậy bà bầu có được uống sữa đậu nành không? Bài viết hôm nay, mẹ bầu hãy cùng Sống vui sống khỏe giải đáp dưới đây và biết cách sử dụng sau cho an toàn nhất.
Nội dung chính
Bà bầu có được uống sữa đậu nành không?
Bà bầu uống nước đậu được không? Câu trả lời là có, tuy nhiên bạn cần hiểu rõ được lợi ích cũng như những lo ngại mà sữa đậu nành mang tới cho cơ thể mẹ bầu.
Lợi ích mà sữa đậu nành mang lại cho bà bầu
Sữa đậu nành là một loại thức uống được làm từ hạt đậu nành, chúng thuộc loại đậu có chứa nhiều dinh dưỡng, nhờ vào quá trình nghiền nát hạt đậu ngâm nước, sau đó được lọc phần nước và nấu chín, sản phẩm thu được chất lỏng trắng đục, hương vị nhẹ nhàng và béo ngậy.
Sữa đậu nành mang tới nhiều hàm lượng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Trong sữa đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein thực vật, canxi, vitamin D, cùng với các chất chống oxy hóa. Đặc biệt có chứa isoflavone – một loại hợp chất tương tự estrogen, mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe tim mạch, phòng ngừa loãng xương.
Sữa đậu nành cũng thường được sử dụng thay thế cho những đối tượng không dung nạp được lactose hoặc những người ăn chay. Đây cũng được coi là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai nếu được sử dụng đúng cách, an toàn và hợp vệ sinh.
Một trong những thành phần quan trọng có trong sữa đậu nành mang tới lợi ích cho bà bầu chính là:
- Chất đạm thực vật: Có khả năng bổ sung nguồn protein, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của mẹ
- Canxi và vitamin D: Hỗ trợ sự phát triển của xương, răng thai nhi, đồng thời giúp mẹ bầu hạn chế được các vấn đề liên quan đến xương khớp
- Axit folic: Hỗ trợ làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi
- Chất xơ: Hỗ trợ đường tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa mà mẹ bầu đang gặp phải.
Những lo ngại về sữa đậu nành mẹ bầu đang băn khoăn
Tuy sữa đậu nành có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng các mẹ bầu cũng không khỏi lo ngại bởi trong sữa đậu có chứa estrogen thực vật (isoflavone). Các mẹ thường lo ngại thành phần này có thể ảnh hưởng một phần nào đó đến hormone giới tính của thai nhi, đặc biệt là đối với các mẹ đang mang thai bé trai.
Mẹ bầu hoàn toàn an tâm sử dụng sữa đậu nành khi mang thai bé trai
Ngoài ra, một số mẹ bầu cũng lo ngại rằng sữa đậu nành cũng có thể dẫn tới một số các vấn đề khác liên quan đến sinh sản hoặc giới tính của trẻ. Tuy nhiên, hiện nay những quan điểm đó chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định rằng sữa đậu nành có thể gây tác động nghiêm trọng đến thai nhi. Đặc biệt lượng estrogen thực vật (isoflavone) có trong đậu nành an toàn cho mẹ bầu nếu sử dụng với liều lượng hợp lý.
Kết luận, bà bầu có được uống sữa đậu nành không?
Với những nhận định trên, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành khi mang thai. Tuy nhiên, cần sử dụng với hàm lượng vừa phải, không lạm dụng. Ngoài ra, cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, thêm mới vào chế độ ăn đặc biệt với những phụ nữ mang thai đang gặp vấn đề về sức khỏe.
Có thai bé trai có nên uống sữa đậu nành?
Như đã đề cập ở trên thì bà bầu có được uống sữa đậu nành không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên nếu mẹ bầu đang mang thai bé trai thì có được uống sữa đậu không?. Câu trả lời cũng là có.
Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa đậu nành không gây ảnh hưởng đến giới tính thai nhi khi sử dụng đúng cách
Bởi hàm lượng Isoflavone có trong đậu nành khá thấp, không có chứng cứ nào cho thấy hàm lượng Isoflavone có trong sữa đậu có thể làm hại đến sức khỏe thai nhi, không có khả năng làm teo tinh hoàn hay vô sinh ở bé trai. Ngược lại, sản phẩm sữa đậu nành còn rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa ung thư vú ở mẹ. Do đó, mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng, nhưng cần sử dụng với liều lượng phù hợp, tránh lạm dụng sử dụng quá nhiều làm mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.
Liều lượng sữa đậu nành an toàn cho bà bầu sử dụng
Bà bầu sử dụng sữa đậu nành mang tới nguồn dinh dưỡng dồi dào, rất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thì bà bầu cần tuân thủ liều lượng phù hợp, cụ thể như:
Không sử dụng quá 500ml sữa đậu nành/ ngày, cần bổ sung thêm chất xơ và dinh dưỡng khác
- Không sử dụng quá 500ml sữa đậu nành/ ngày
- Không uống quá nhiều sữa đậu cùng lúc
- Mỗi ngày, nên chia làm 2 lần uống, mỗi lần uống khoảng 250ml/ sữa là đủ
- Không uống sữa đậu khi đói
- Không dùng sữa đậu để uống thuốc
- Không trộn sữa đậu nành với trứng gà vì lòng trắng trứng có thể kết hợp với dưỡng chất trong sữa đậu gây ra chất khó hấp thụ cho cơ thể, mất giá trị dinh dưỡng
- Không uống sữa đậu nành với đường đỏ, đường nâu
- Nếu tự nấu sữa đậu thì cần phải đun thật kỹ trước khi sử dụng, tránh tình trạng đau bụng, ngộ độc
- Nếu mua bên ngoài, cần lựa chọn thương hiệu uy tín, chất lượng và an toàn
- Cần sử dụng sữa đậu kết hợp với các thành phần tinh bột khác
- Không nên dự trữ sữa đậu nành trong phích giữ nhiệt, sản phẩm có thể bị biến chất, lên men và gây hỏng.
- Không nên để trong tủ lạnh quá lâu, có thể gây hư hỏng, biến chất
- Uống lượng vừa đủ, không nên uống quá nhiều khiến đầy hơi, tiêu chảy
- Cần theo dõi khả năng thích ứng với thể trạng và sức khỏe mẹ bầu
Câu hỏi thắc mắc liên quan đến sử dụng sữa đậu khi mang thai
1. Mẹ bầu uống sữa đậu nành Fami được không?
Mẹ bầu hoàn toàn yên tâm sử dụng sữa đậu nành Fami để cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi.
2. Bà bầu uống sữa đậu nành 3 tháng cuối được không?
Được. Sữa đậu nành mang đến lợi ích cho sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn quan trọng 3 tháng cuối.
3. Bà bầu uống sữa đậu nành 3 tháng đầu được không?
Được. Bà bầu có thể uống sữa đậu nành 3 tháng đầu, tuy nhiên cần tiêu thụ hàm lượng vừa đủ, tối đa 500ml/ ngày.
4. Bà bầu uống sữa đậu nành 3 tháng giữa được không?
Được, bà bầu có thể uống sữa đậu nành 3 tháng giữa để ngăn ngừa loãng xương, hạn chế sinh non, thai nhi nhẹ cân,…
5. Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành?
Có, sữa đậu nành có thể giúp cơ thể điều chỉnh hàm lượng hormone sinh sản, đồng thời hỗ trợ kích thích sự rụng trứng ở nữ giới.
Như vậy là Sống vui sống khỏe đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “ Bà bầu có được uống sữa đậu nành không?”. Sữa đậu nành là nguồn dinh dưỡng lành mạnh, an toàn cho hầu hết mọi người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai, tuy nhiên bạn cần tiêu thụ đúng cách và với hàm lượng phù hợp nhất, tránh lạm dụng và sử dụng quá nhiều trong ngày.
Hy vọng những thông tin trên đây, bạn đọc đã có những cái nhìn chính xác nhất, giúp bổ sung dinh dưỡng phù hợp trong quá trình mang thai. Đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của Sống vui sống khỏe để cập nhật bài viết liên quan tới sức khỏe nhé.
Xem thêm
Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Ăn bao nhiêu là đủ?