Axit Folic là thành phần dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu bổ sung với hàm lượng thích hợp giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Trong bài viết dưới đây, Sống Vui Sống Khỏe sẽ hướng dẫn cho mẹ cách bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu đúng cách, an toàn và đem lại hiệu quả cao.
Nội dung chính
- 1 Axit Folic là gì?
- 2 Tại sao bà bầu nên bổ sung Axit Folic
- 3 Phân biệt Axit Folic và Folate
- 4 Bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu bao nhiêu là đủ?
- 5 Top 5 viên uống bổ sung axit folic tốt cho bà bầu
- 5.1 Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA – Vitamin tổng hợp cho bà bầu
- 5.2 Viên uống bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu Acid Folic 400 mcg Nature Made
- 5.3 Vitamin tổng hợp Elevit bầu Úc
- 5.4 Viên uống bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3
- 5.5 Viên uống bổ sung Axit Folic DHC
- 6 Lưu ý khi bổ sung acid folic trong thai kỳ
Axit Folic là gì?
Axit Folic là gì? Axit Folic là một loại dưỡng chất thuộc Vitamin nhóm B. Cụ thể là Vitamin B9. Đây là một loại Vitamin thiết yếu với cơ thể, cần được bổ sung mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Vitamin B9 là thành phần tham gia vào quá trình phân chia tế bào và sản sinh hồng cầu. Trong giai đoạn mang thai, Acid Folic còn có vai trò quan trọng giúp hình thành và phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi như não bộ và tủy sống.
Bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu có vai trò đặc biệt quan trọng. Dưỡng chất hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện cả về sức khỏe và trí não. Để đạt hiệu quả cao nhất, chị em phụ nữ nên bổ sung Axit Folic kể từ khi có dự định mang thai đến sau sinh.
Tại sao bà bầu nên bổ sung Axit Folic
Axit Folic là dưỡng chất quan trọng với phụ nữ mang thai. Nếu không bổ sung đủ lượng Acid Folic cần thiết cho cơ thể mẹ bầu sẽ dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe:
- Mẹ bầu bị thiếu máu, cơ thể mỏi mỏi, suy nhược. Tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, thai nhi chậm phát triển. Mẹ bị rối loạn tinh thần, dễ trầm cảm sau sinh.
- Thai nhi bị dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống, hở hàm ếch, không có xương sọ và não bộ, dị tật tim, hở môi, vòm miệng,…
Vì thế, bổ sung đầy đủ Axit Folic cho mẹ bầu đem lại những lợi ích to lớn không chỉ với mẹ mà còn với thai nhi:
- Đối với mẹ: Phòng ngừa thiếu máu trong thai kỳ, giúp mẹ khỏe mạnh, ngăn ngừa sảy thai và sinh non, phòng ngừa thai nhi chậm phát triển,…
- Đối với thai nhi: Phòng ngừa dị tật ống thần kinh, dị tật tim mạch và các dị tật bẩm sinh khác nhau hở hàm ếch, vòm miệng,,…
Phân biệt Axit Folic và Folate
Rất nhiều người nhầm lẫn giữa Axit Folic và Folate vì chúng đều là các dạng của Vitamin B9. Nhưng thực tế, chúng lại hoàn toàn khác nhau.
| Folate | Axit Folic | |
| Nguồn gốc |
|
|
| Chuyển hóa |
|
|
Bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu bao nhiêu là đủ?
Bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu bao nhiêu là đủ? Như đã nhắc đến ở trên, phụ nữ nên bổ sung Axit Folic ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai. Hàm lượng được khuyến cáo trong từng thời kỳ cụ thể như sau:
- Chuẩn bị mang thai: 400mcg/ ngày
- Trong thời kỳ mang thai: 600mcg/ ngày
- Người nuôi con bằng sữa mẹ: 500mcg/ ngày
Vì vậy, bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ là 600mcg/ ngày. Và hàm lượng này cần ổn định trong suốt hành trình mang thai. Với trường hợp những người đã từng mang thai con bị dị tật ống thần kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Hàm lượng Axit Folic được chỉ định có thể sẽ cao hơn trong những tháng đầu mang thai.
Tham khảo: TOP 10 thuốc Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất
Top 5 viên uống bổ sung axit folic tốt cho bà bầu
Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA – Vitamin tổng hợp cho bà bầu
Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA là viên uống bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu của Mỹ. Viên uống cung cấp hàm lượng Vitamin và khoáng chất đa dạng. Với công thức cải tiến, bổ sung tới 23 loại dưỡng chất, chị em có thể sử dụng ngay từ khi có dự định mang thai, mang thai.
Thành phần chính:
- Vitamin A: 2567 IU
- 100% Beta carotene: 32%
- Vitamin C: 85 mg
- Vitamin D3: 1000IU
- Vitamin E: 22.5 IU
- Vitamin K: 90 mcg
- Vitamin B1 (Thiamin): 1,4 mg
- Vitamin B2: 1,4 mg
- Vitamin B3: 18 mg
- Axit folic: 800mcg
- Vitamin B12: 5,2 mcg
- Biotin: 30mcg
- Pantothenic acid: 6mg
- Canxi: 150mg
- Sắt: 27 mg
- Iodine: 150 mcg
- Magie: 45mg
- Kẽm: 11mg
- Axit béo Omega-3: 260mg
- DHA: 200mg
- EPA: 60mg
Công dụng:
- Bổ sung 23 loại Vitamin và khoáng chất cho cơ thể phụ nữ
- Hỗ trợ chị em đang có dự định mang thai, tăng khả năng thụ thai
- Chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mẹ và bé
- Cân bằng dinh dưỡng cho mẹ bầu
- Tăng cường phát triển thị giác và trí não cho thai nhi
- Phòng ngừa dị tật ống thần kinh, các loại dị tật bẩm sinh ở thai nhi
- Hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non ở mẹ bầu
- Bổ sung dưỡng chất giúp mẹ bầu phục hồi sau sinh
Cách dùng:
- Dùng cho phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, phụ nữ có thai và nuôi con bằng sữa mẹ
- Uống mỗi ngày 1 viên sau khi ăn
Giá bán: Từ 704.000 đồng/ hộp 150 viên
Viên uống bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu Acid Folic 400 mcg Nature Made
Axit Folic Nature Made 400mcg là viên uống của Mỹ dành cho phụ nữ đang có dự định mang thai và đang mang thai. Sản phẩm cung cấp thành phần Axit Folic tinh khiết cho cơ thể. Vừa giúp mẹ bầu khỏe mạnh, phòng ngừa thiếu máu, vừa giúp thai nhi phát triển, phòng ngừa dị tật bẩm sinh.
Thành phần chính:
Axit Folic: 400mcg
Cách dùng:
- Dùng cho phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, người đang mang thai.
- Uống mỗi ngày 1 viên trong hoặc ngay sau khi ăn
Giá bán: Từ 225.000 đồng/ hộp 250 viên
Vitamin tổng hợp Elevit bầu Úc
Elevit là viên uống Vitamin tổng hợp cho bà bầu đã quá nổi tiếng của Úc. Ngoài khả năng bổ sung Vitamin và khoáng chất, viên uống còn có chứa thành phần Axit Folic đáp ứng nhu cầu hàng ngày cho mẹ bầu.
Thành phần chính:
- Vitamin A : 2566 IU
- Vitamin D: 200IU.
- Vitamin E (D-alpha-tocopherol): 10 mg.
- Vitamin C 85mg, Vitamin B1: 1.4mg.
- Vitamin B3 (Nicotinamide): 18mg.
- Vitamin B5: 6mg.
- Vitamin B6: 1.9mg.
- Acid Folic (bao gồm pteroylmonoglutamic acid 400 mcg & calcium-L-methylfolate 451mcg): 800 mcg.
- Vitamin B12: 2.6mcg.
- Biotin: 30mcg.
- Canxi: 125mg.
- Magie: 100mg.
- Sắt: 14mg.
- Kẽm: 30mcg.
- Magna: 2mg.
- Đồng: 1mg.
- Selene: 60mcg.
- I-ốt: 150mc
Công dụng:
- Cung cấp nguồn Vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể
- Hỗ trợ phụ nữ đang có dự định mang thai tăng khả năng thụ thai
- Bổ sung sắt và các khoáng chất cần thiết, phòng ngừa thiếu máu trong thai kỳ
- Cải thiện sức đề kháng, giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh
- Hỗ trợ giảm ốm nghén, mệt mỏi khi mang thai
- Kích thích mẹ sản sinh sữa và phục hồi sức khỏe sau sinh
- Tăng sức đề kháng cho bé thông qua nguồn sữa mẹ
Cách dùng:
- Dùng cho phụ nữ đang có dự định mang thai, đang mang thai và sau sinh
- Uống mỗi ngày 1 viên
- Nên uống trước khi mang thai khoảng 1 tháng
Uống mỗi ngày 1 viên
Giá bán: Từ 1.028.000 đồng
Viên uống bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3
Viên uống bổ sung Axid Folic cho bà bầu 3 tháng đầu Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3 cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Chị em phụ nữ nên bổ sung khi có dự định mang thai và khi đang mang thai. Đồng thời, viên uống còn hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi.
Thành phần chính:
- Thiamine nitrate (vitamin B1):
- 20mg, Riboflavin (vitamin B2):20mg
- Nicotinamide:20mg
- Calci pantothenate: 20mg
- Acid pantothenic (vitamin B5):18,3mg
- Pyridoxine (vitamin B6): 30,9mg
- Calci folinate: 173,6 mcg
- Calci levomefolate: 154,8mcg tương
- Mecobalamin (co-methylcobalamin) (vitamin B12): 250mcg
- Biotin: 200mcg
- Acid ascorbic (vitamin C): 50mg
Công dụng:
- Bổ sung Axit Folic và các dạng hoạt động của Folate cho cơ thể
- Tăng khả năng sản xuất hormone tuyến giáp trong thai kỳ
- Cải thiện sức khỏe cho phụ nữ trước khi mang thai, tăng khả năng mang thai và chuẩn bị cho giai đoạn mang thai
- Hỗ trợ phụ nữ sau sinh tiết sữa và phục hồi sức khỏe
- Hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi
Cách dùng:
- Dùng được cho phụ nữ đang dự định mang thai, người đang mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ
- Uống mỗi ngày 1 viên, sau khi ăn
Giá bán: Từ 495.000 đồng/ lọ 60 viên
Viên uống bổ sung Axit Folic DHC
DHC Folic Acid là viên uống bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu. Sản phẩm chứa thành phần Acid Folic dưới dạng Monoglutamic. Đây là dạng được cơ thể hấp thụ dễ dàng. Chỉ cần 1 viên DHC Axit Folic mỗi ngày đã có thể đáp ứng nhu cầu Acid Folic của mẹ bầu mỗi ngày
Thành phần chính:
- Vitamin B6: 1,7mg
- Vitamin B2: 1,3mg
- Acid folic: 0,4mg
- Vitamin B12: 0.0025 mg
- Phụ liệu: Maltodextrin, Crystalline Cellulose, Ester Sucrose Acid béo vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Bổ sung Axit Folic cho cơ thể mỗi ngày
- Phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu
- Làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi
Giá bán: Từ 90.000 đồng/ túi 30 viên
Lưu ý khi bổ sung acid folic trong thai kỳ
- Mẹ bầu có thể bổ sung Axit Folic từ khi chuẩn bị mang thai, trong giai đoạn mang thai và khi nuôi con bằng sữa mẹ
- Thời điểm lý tưởng để bổ sung Axit Folic là trong hoặc ngay sau bữa ăn
- Không uống Axit Foilc bằng cafe, rượu, trà,… vì sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ
- Mẹ nên uống Acid Folic cùng nước cam hoặc những loại trái cây giàu Vitamin C để tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa của cơ thể
- Không uống Acid Folic vào buổi tối vì có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ
- Bổ sung thêm chất xơ từ rau, củ, quả và uống đủ nước để tránh táo bón.
Với những thông tin được chia sẻ từ bài viết, hy vọng đã giúp chị em nắm rõ được cách bổ sung Axit Folic cho bà bầu 3 tháng đầu. Đừng quên theo dõi Sống Vui Sống Khỏe để cập nhật thêm thông tin hữu ích nhé!
