Category «Uncategorized»

Bổ sung vitamin qua thực phẩm

Ngoài việc bổ sung các loại vitamin bằng thực phẩm chức năng. Thì việc bổ sung các loại vitamin thông qua đường ăn uống cũng quan. trọng không kém. Việc bổ sung các loại vitamin nhằm mục đích đem lại nguồn dinh dưỡng và nâng cao sức khỏe cho người sử dụng. Và việc ngày …

Tôi cảm thấy bị tổn thương

Hãy xem lại xem cách hiểu của bạn có còn giá trị hay không. Tập trung vào quá trình chứ không vào kết quả. Stress luôn luôn xuất hiện nếu bạn tập trung xem một việc gì đó phải sẽ ra sao. Đây là một cái bẫy dễ sập khi suy nghĩ rằng các sự …

Tăng cường thói quen rèn luyện sức khỏe

Henry cho rằng làm như thế sẽ giảm đi rất nhiều cảm giác có lỗi mà nhiều người vẫn âm thầm gánh chịu trong đời. Cảm giác đó chẳng những làm chúng ta cảm thấy nặng nề một cách vô ích mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của …

Chia bữa ăn thành nhiều lần

Kết quả nghiên cứu từ trường Đại học Toronto cho thấy có đến 41% các vụ tai nạn gia tăng trên toàn nước Mỹ xảy ra vào các dịp lễ và đón năm mới. Khi muốn giảm cân, bạn thường có khuynh hướng giảm bớt số lượng bữa ăn trong ngày. Nhưng đó không phải …

Sự kiên trì nhẫn nại

Ông Dole trở về toàn thân bó bột từ tai đến hông. Qua nhiều năm sau đó ông đã tồn tại được với những cơn sốt. Ông phải cắt đi thận phải và trong nhiều tháng ông đã không tự mình ăn uống được, cân nặng của ông giảm từ 87kg xuống còn 45,5kg. Đôi …

Chiến lược giảm eo – Phần 4

Chất béo và đường là hai chất cung cấp hàm lượng calo cao nhất. Bạn cần giảm lượng ăn vào hai chất này nhưng không nên kiêng tuyệt đối. Có thể áp dụng sự thay thế như dầu thực vật thay thế cho mỡ động vật; Ngày 3: Thay vì ba bữa chính quá “no …