Thực phẩm tốt cho thận

Thận rất quan trọng, đây là cơ quan có chức năng thanh lọc cơ thể, thanh lọc các độc tố giúp bạn hấp thụ năng lượng một cách tốt nhất. Chính vì thế, cần phải chăm sóc thận khỏe mạnh. Một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đảm bảo được chức năng của thận.

thuc-pham-tot-cho-than
Thực phẩm tốt cho thận

Ớt đỏ

Ớt đỏ là loại thực phẩm vô cùng tốt cho thận. Trong ớt có chứa kali, vitamin C, vitamin A, axit folic và B6. Đặc biệt loại quả này có chứa lycopene một chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa ung thư đối với thận.

Bắp cải

Trong bắp cải chứa nhiều chất phytochemical rất tốt cho sức khoẻ của thận. Hơn nữa ăn bắp cải cũng sẽ giúp bạn bảo vệ và chiến đấu chống lại bệnh ung thư, tăng cường sức khoẻ của tim mạch.

Súp lơ

Có chứa nguồn vitamin C, folate và chất xơ giúp cơ thể bạn chống lại các chất độc hại đối với thận. Đồng thời, súp lơ cũng giúp bạn ngăn chặn các độc tố gây ra cho màng tế bào và DNA.

Tỏi

Tỏi không chỉ là thực phẩm tốt cho sức đề kháng mà tỏi giúp bạn ngăn ngừa mảng bám của răng, đồng thời duy trì mức cholesterol, giảm viêm và tổn thương gây ra ở thận.

Táo

Táo cũng giống như hành tây, giúp bạn giải độc và làm sạch thận. Táo còn chứa nhiều chất xơ và các đặc tính chống viêm khác, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và táo bón.

Nam việt quất

Quả nam việt quất là thực phẩm không chỉ tốt da do có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngoài ra, còn quất có thể giữ cho hệ thống tiết niệu của bạn được khoẻ mạnh. Thực phẩm lành mạnh này sẽ chống lại các bệnh nhiễm trùng bàng quang và thận.

Cá rất giàu omega 3 và chất béo chống viêm. Chất béo lành mạnh này sẽ giúp bảo vệ thận của bạn và làm tăng mật độ các cholesterol tốt, giảm mức độ cholesterol xấu.

Dầu ăn

Một số loại dầu ăn như dầu ô liu hay dầu hướng dương sẽ giúp bạn giảm nồng độ cholesterol. Ngăn ngừa các tình trạng oxy hoá và viêm nhiễm ở thận.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất có lợi cho thận. Nếu bạn ăn trứng hàng ngày kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý thì sẽ tác động, giúp thận khỏe mạnh

Nho đỏ

Trong nho có chứa chất phytochemical giúp bạn bảo vệ và chống lại bệnh tim cũng như bệnh ung thư tuyến thận.

Dâu

Dâu tây cung cấp vitamin và các hợp chất giúp bạn ngăn chặn các tổn thương đến thận, như sỏi thận và biến chứng của nó.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi không chỉ là loại quả tốt cho hệ thống miễn dịch mà còn giúpgiúp trung hoà các gốc tự do trong cơ thể. Giúp bạn ngăn chặn tổn thương tế bào. Chúng cũng chứa flavonoid fiups bạn duy trì hệ lọc của thận được khoẻ mạnh, ngăn ngừa ung thư.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho thận mà bạn cần bổ sung. Thận khỏe mạnh sẽ giúp cho cơ thể đào thải những chất độc hại tốt, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hộ trợ sức khỏe trên Chiaki.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *