Thói quen không tốt của người già

Thời gian xem tivi một ngày quá dài làm ảnh hưởng tới sự lưu thông của hệ tuần hoàn não, dễ gây ra tai biến mạch máu não.
Ham thích ăn các loại thực phẩm nướng, chiên rán nhiều dầu. Thức ăn dưới nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra các chất gây ung thư.
Thói quen cạo lưỡi không đúng cách sau khi ăn sẽ làm phá hoại các cơ quan vị giác trong khoang miệng, ảnh hưởng tới sự thèm ăn, suy giảm chức năng tiêu hóa.
Cùng với sự tăng dần của tuổi tác, lượng ăn uống sẽ giảm dần, thói quen ăn vặt bắt đầu xuất hiện, gây ảnh hưởng đến bữa ăn chính, làm mất cân bằng sự hấp thụ các loại dưỡng chất trong cơ thể.
MƯỜI LẠC THÚ CỦA TUỔI GIÀ
Niềm vui làm vườn: Vừa vui thú cảnh điền viên vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, cường tráng.
Niềm vui quét dọn nhà cửa: Cầm chổi quét sân, lau chùi bàn ghế. Nhà cửa sạch sẽ sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái.
Niềm vui dạy dỗ con cháu: Dạy con cháu học hành, có thể có được nghề nghiệp lập thân, tự lực tự lập, khỏi phải lo chuyện về sau. Điều đó mang lại niềm vui cho người già.
Niềm vui tri túc: Thường xuyên đọc sách báo, xem tivi, không ngừng học tập sẽ làm cho cuộc sống thêm phong phú, vui vẻ và lạc quan hơn.
Niềm vui an cư: Sống an nhàn, hòa thuận.
Niềm vui đàm luận: Bàn chuyện thiên hạ thế sự tăng tinh thần vui vẻ chứ không phải để hơn thua hoặc dự đoán thời tiết, mùa màng thu hoạch…cũng là niềm vui trong cuộc sống.
Thú vui tản bộ: Thả bước dạo chơi trong sân vườn hay ngoài đồng ruộng, tinh thần ắt sẽ thanh thản, sảng khoái.
Thú vui tắm rửa: Mùa đông lạnh lẽo không nên tắm nhiều, ba mùa còn lại nên thường xuyên tắm, vận động gân mạch, cường kiện thân tâm. Cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh sẽ làm cho tinh thần thêm vui vẻ.
Lạc thú nằm dưỡng thần: Mỗi khi đến kỳ khí trời nóng bức, nằm chiếu mỏng gối trúc, nhắm mắt dưỡng thần.
Thú vui tắm nắng: Mùa đông vào những ngày thời tiết quang đãng ôn hòa, buổi trưa ngồi trên sân hoặc dựa lưng vào tường hong nắng, vừa tăng cường gân huyết vừa tốt da cứng xương.
BỐN ĐIỀU CẤM KỴ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE NGƯỜI GIÀ
Kỵ nhìn lâu: “Cửu thị giả thương huyết” (Nhìn lâu tổn thương huyết). Người già do khí huyết đều đã suy giảm, thị lực đã bị ảng hưởng, phần lớn hay bị “quáng gà”. Do vậy, không nên để mắt làm việc quá nhiều, đặc biệt là đọc sách báo, xem tivi quá lâu dễ làm tổn hại mắt, không nên kéo dài quá 2 tiếng, thỉnh thoảng nên nhắm mắt một lát nghỉ ngơi. Nếu không, không những tổn hại thị lực mà còn gây ra chứng chóng mặt, hoa mắt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *