Tâm lý tích cực có ích cho sức khỏe

Tình cảm của con người có hai mặt tích cực và tiêu cực. Những tình cảm khiến chúng ta vui vẻ, phấn chấn, tốt đẹp, hạnh phúc thuộc về loại tích cực, còn ngược lại thì thuộc loại tiêu cực. Con người ở phương diện nào đó bị khuyết thiếu sẽ muốn bổ sung từ …

Người già sinh hoạt tình dục

Trong sinh hoạt tình, ngoài nhân tố kích thích tố, yếu tố tâm lý cũng có yếu tố quyết định, đừng vì tuổi tác cao mà ngừng hẳn. Có kết quả điều tra cho thấy, trong nhóm tuổi 66~77, nam giới có sinh hoạt tình dục chiếm 90%, nữ giới chiếm 50%. Những cặp vợ …

Kiêng kị trong ăn uống đối với người già

Đặc biệt các dưỡng chất như protein, chất béo, vitamin và các nguyên tố vi lượng dễ bị thiếu, ảnh hưởng đến sức khỏe người già. Kỵ khẩu vị quá mặn: Chức năng vị giác suy giảm nên khẩu vị của người già thường khá mặn. Nếu hấp thu lượng muối quá nhiều sẽ làm …

Đâu đổ liệu pháp

“Đâu đổ liệu pháp” là một phương pháp điều trị bệnh của Trung y có cách làm như sau: Lấy vải bông mềm làm thành hình các yếm dãi để đắp lên bụng vùng rốn, bên trong xếp một ít bông y tế, rải đều các loại thảo dược đã tán thành bột mịn, phủ …

Bài thể dục trên giường

Hai tay thả thẳng, lòng bàn tay hướng ra ngoài, hơi dang ra hai bên trái phải, đồng thời khuếch rộng ngược đến mức vai và ngực có cảm giác giãn ra là vừa độ, tập lặp lại 7 lần. Massage bụng: Nằm ngửa, hai chân dang ra, hai tay chống vào hai bên bụng, …

Bảo vệ đôi chân

Những người lao động thể lực vào thời lão niên thường bị giãn tĩnh mạch chân, tuần hoàn máu ở chân bị ảnh hưởng, da dễ bị tổn thương. Người bị bệnh cần tránh đứng quá lâu, nên mặc loại quần áo co giãn tốt. Nếu bị nặng thì cần phải phẫu thuật ngoại khoa. …

Uống lượng nước thích hợp

Uống lượng nước thích hợp còn là một điểm then chốt để làm giảm thể trọng, nếu mỗi ngày uống 8~10 ly nước suốt thời gian dài cơ thể sẽ càng khỏe mạnh, thân thể thon thả hơn. Hiện nay trên thị trường cung cấp rất nhiều các loại đồ uống khác nhau, vậy loại …

Đề phòng thực phục sau khi bệnh

Căn cứ vào sự khác nhau của âm dương, biểu lý, hàn nhiệt, hư thực của bệnh để chọn lựa thực phẩm có tính vị khác nhau. Như sau khi sốt cao, tất bị hao tân dịch thương âm nên chọn thực phẩm hàn mát có tác dụng thanh nhiệt sinh tân dịch dục âm, …

NGƯỜI GIÀ NÊN UỐNG ĐỦ NƯỚC

Điều này cho thấy người già rất dễ thiếu nước do uống nước không đầy đủ. Một nguyên nhân khác khiến người già dễ bị thiếu nước là do lượng nước trong cơ thể giảm ít đi theo độ tăng cao của tuổi tác. Cơ thể trẻ em có lượng nước chiếm 80% thể trọng, …

Điều cấm kỵ đối với người già

Kỵ nằm lâu: “Cửu ngọa giả thương khí” (Nằm lâu tổn thương cơ khí). Người già mỗi ngày nên ngủ khoảng 6~8 tiếng. Thời gian ngủ ít quá tất nhiên không tốt, nhưng quá nhiều cũng không có lợi. Kỵ ngồi lâu: “Cửu tọa giả thương nhục” (Ngồi lâu tổn thương cơ thịt). Tục ngữ …