Phòng trị xương xốp ở người già

Ở Nhật Bản đã có cuộc kiểm nghiệm chứng minh điều này bằng cách tiến hành kiểm tra mật độ khoáng chất trong xương của 85 nam, 11 nữ ở các nhóm tuổi khác nhau đang tham gia luyện tập thể dục và của 130 nam, 209 nữ không tham gia hoạt động thể dục …

Vấn đề thiếu canxi ở người già

Con người khi đến tuổi già, do chức năng nội tiết, nhất là chức năng tuyến sinh dục suy giảm, bộ xương bắt đầu có sự biến đổi thoái hóa, dễ bị mềm xốp. Ngoài ra, do lượng ăn uống của người già giảm ít, chức năng nhai nuốt, tiêu hóa hấp thu cũng kém, …

Chóng mặt xây xẩm và cách phòng trị

Loại chóng mặt có tính chu vi có bệnh biến ở tai trong hoặc thần kinh tiền đình, bao gồm bệnh Meniere (Meniere’s disease: là một bệnh ảnh hưởng đến tai trong, gây chứng điếc, ù tai và chóng mặt), viêm mê đạo (labyrinthitis), chóng mặt do tác dụng của thuốc (như loại kháng sinh …

Làm chậm sự lão hóa khớp

Nằm tư thế ngửa, dưới hõm vai lót chiếc gối nhỏ dày khoảng 10cm, đặt hai cẳng chân chéo nhau nâng lên đến khi khớp gối hoàn toàn duỗi thẳng rồi hạ xuống, lặp lại động tác 20~36 lần. Tận dụng thời gian buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ để …

Gai xương có cần phải điều trị không?

Sự hình thành gai xương cũng có lợi cho cơ thể như tăng thêm tính ổn định cho cột sống và các khớp xương, làm cho ứng lực cục bộ được cân bằng, ngăn ngừa sự tổn thương tiếp, nhưng gai xương đương nhiên cũng có mặt bất lợi, tùy theo vị trí phát triển …

Chứng mất ngủ ở tuổi già

Những xáo trộn tâm lý này đều gây ra sự u uất lo rầu, làm cho ban đêm tinh thần mất cân bằng nên khó có thể ngủ được. Đối với trường hợp mất ngủ do nguyên nhân này cần phải tác động bằng tâm lý, làm cho người già sống vui vẻ, thoải mái, …

Tình trạng biến đổi giấc ngủ

Buổi trưa chỉ nên nghỉ ngơi một thời gian ngắn, tránh ngủ trưa nhiều, như vậy đến đêm mới có thể dần dần ngủ sớm được. Người bị chứng ngủ sớm đến nửa đêm không thể ngủ tiếp, nếu dùng thuốc ngủ cũng không có ích gì. Cách thay đổi là đẩy lùi thời gian …

Lãng quên cũng có ích

Nếu có sự tác động này tiếp tục thời gian dài thì đại não khó có thể chịu đựng. Do đó, lãng quên với mức độ vừa phải là điều không thể thiếu. Đối với người già, đã trải qua hơn nửa cuộc đời, vô số những chuyện vui buồn lưu lại dấu vết trong …