Tự xoa bóp có thể trị đau dạ dày

Lúc khí ở trong bụng đi xuống và được thải ra, tức là đạt được hiệu quả điều trị. Phương pháp này đối với các chứng loét dạ dày và tá tràng, viêm dạ dày mạn tính, đau chướng bụng đều có hiệu quả điều trị tương đối tốt. Phương pháp tự xoa bóp bằng …

Tập luyện điều trị bệnh cứng vai

Tay men theo vách tường giơ lên: đứng thẳng mặt hướng vách tường, tay bị bệnh theo tường di chuyển lên trên đến điểm cao nhất, đánh dấu, luyện tập mỗi ngày, dần dần nâng cao lên. Dùng tay khỏe mạnh tập tay bị bệnh: dùng tay khỏe mạnh nắm tay bị bệnh luyện tập …

Tác dụng của chà lưng, xoa bóp

Dùng hai ngón tay đè lên hai bên của Đốc mạch, ấn đẩy từ trên xuống dưới vài lần, sau đó lại kích gõ 3 lần, dùng ức bàn tay day ấn vào huyệt Thận du, cuối cùng điểm ấn 3 huyệt n môn, Ủy trung, và Thừa sơn của hai chân 3 lần. Cách …

Bài tập cho người làm văn phòng

Vận động đá chân chính là để khắc phục tình trạng trên. Đá chân bao nhiêu lần phải xem thể lực của cá nhân, hai chân luân phiên đá, một chân đá trước 4-5 cái, lại đổi chân khác đá 4-5 cái, cứ đá lặp lại như thế, đến khi cảm thấy đủ thì ngừng. …

Tự xoa bóp khi bị sái cổ

Lúc xoa bóp không được dùng sức đột ngột, dùng sức phải từ nhẹ đến mạnh, đều đều mà giữ lâu, lúc xoa bóp phải tìm đúng huyệt, tập trung tinh thần thả lỏng cơ hết mức. Rèn luyện chức năng: Người bệnh có thể đứng hoặc ngồi, hai tay buông xuôi tự nhiên, thả …

Tự xoa bóp huyệt vị dễ dàng

Thường xuyên xoa bóp các huyệt Túc tam lý, Đại chùy, Tam âm giao, Quan nguyên, Khí hải, có thể bổ khí huyết, phòng trị các chứng thiếu máu, huyết áp thấp và khí huyết hư. Xoa bóp huyệt vị mỗi ngày 1~2 lần là được, mỗi huyệt xoa bóp 32 lần, lấy bổ làm …