Tương mè rất tốt cho người già

Có nhiều cách ăn tương mè, như phết lên bánh mì, bánh bao, cũng có thể trộn vào mì sợi. Ăn thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe. Người lớn tuổi cũng nên đi bộ nhanh Môn đi bộ nhanh là môn thể dục chủ yếu chỉ dành cho người trẻ tuổi. Nhưng một …

Các loại trà giải nhiệt

Trà Quyết minh tử: Có tác dụng mát gan sáng mắt, nhuận trường thông tiện, có thể trị táo bón. Lượng dùng mỗi lần 5-10g. Trà Bạc hà: Đặc biệt có thể làm mát đầu và mắt, giải phong nhiệt, có thể trị đau đầu, đỏ mắt, đau răng, cổ họng sưng đau. Trà Câu …

Tập luyện kéo duỗi cường độ mạnh

Bộ xương của con người được bảo phủ hơn 400 cơ bắp, 20 phút cho một lần tập là thời gian giới hạn thấp nhất Tập luyện kéo duỗi cường độ mạnh chỉ có thể làm cho cơ bắp trở nên rắn chắc hơn. Đúng. Bộ xương của con người được bảo phủ hơn 400 …

Một ngày ăn 3 quả táo trẻ mãi không già

Theo dược lý và thực tiễn lâm sàng chứng minh, đại táo có nhiều công hiệu như tăng cường sức khỏe, trấn tĩnh, chống quá mẫn cảm, kháng khuẩn, chống ung thư, về cơ bản thống nhất với y học Trung Quốc cho rằng đại táo có tác dụng dưỡng huyết an thần, ích khí …

Gừng làm chậm quá trình lão hóa

Do đó gừng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Có thể thấy tuổi thọ của Khổng Tử có liên quan nhất định đối với việc ăn gừng cả đời. Nhưng Khổng Tử lại chủ trương “không ăn nhiều”, vì gừng sống cay, tính nóng, ăn nhiều hại dạ dày, sinh nhiệt. Ăn …

Ăn uống đa dạng để trường thọ

Ngoài ra, thực đơn đa dạng giúp tránh cảm giác chán ăn, tăng sự thèm ăn. Từ lâu trong quyển “Hoàng đế nội kinh” vào hơn 2000 năm trước đã trình bày nội dung cơ bản của việc ăn nhiều thứ. Sách đã chỉ ra rằng: “Ngũ cốc thì nuôi dưỡng, ngũ quả (các loại …