Làm thế nào để ngăn ngừa sự lão hóa

Lòng đỏ trứng gà và các chế phẩm từ đậu có chứa nhiều lecithin là những loại thực phẩm người già cần dùng thường xuyên. Nên uống sữa bò và ăn cà rốt thành thói quen, đây là hai loại thực phẩm giàu vitamin A, B2 và canxi.
Thường xuyên chơi các trò chơi “động não”: Ở trường đại học Pennsylvania State của Mỹ có cuộc điều tra đối với 2.000 người trưởng thành, kết quả cho thấy những ai đến trung niên vẫn còn thích suy luận thì sau 60 tuổi đầu óc vẫn còn linh hoạt, thậm chí năng lực tư duy còn có phần được nâng cao; những người có cuộc sống đơn điệu thì khi lớn tuổi khả năng tư duy bị chậm chạp. Do đó, chúng ta nên thường xuyên chơi các trò chơi đòi hỏi sự động não như đánh cờ, giải ô chữ, các trò chơi máy tính. Đồng thời nên siêng học hỏi, đọc nhiều, tham gia sinh hoạt xã hội, du lịch… Những điều này đều giúp cho khả năng tư duy trở nên nhanh nhạy và phòng ngừa não lão hóa.
Các mẹo tăng cường trí não cho người già.
Thổi nến: Đốt vài cây nến rồi thổi một hơi tắt hết. Mỗi ngày kiên trì tập vài lần có lợi để thải hết sạch khí thải trong phổi, giúp cải thiện chức năng phổi, giảm nguy cơ bị bệnh ở hệ hô hấp.
Thắp nến: Dùng một que diêm đồng thời châm lửa nhiều cây nến giúp rèn luyện khả năng tư duy và sự linh hoạt của tay.
Xỏ kim: Tập nhiều lần giúp rèn luyện sự ổn định của chức năng đại não, tập trung thị lực và mức độ khéo léo của tay.
Cách ứng phó và phòng ngừa cơn đau thắt ngực.
Điều tra của Bộ Y tế Nhật Bản về nguyên nhân gây tử vong đối với dân số toàn quốc cho thấy, bệnh ung thư, bệnh tim và đột quỵ não chiếm vị trí hàng đầu. Chức năng lớn nhất của tim là đưa máu tuần hoàn trong cơ thể, vì thế, cơ của tim cần phải mạnh mẽ. Vì mạch máu mà cơ tim cung cấp máu là động mạch vành nên nếu động mạch vành bị xơ cứng, tích tụ chất béo trung tính và cholesterol làm cho vách trong mạch máu dày lên, ống mạch máu sẽ bị hẹp lại, máu khó lưu thông qua gây ra tình trạng đau thắt ngực. Tế bào cơ tim do thiếu máu nên bị hoại tử, trường hợp này gọi là nhồi máu cơ tim (myocardial infarction). Tuy cơn đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim có triệu chứng đau tương tự, nhưng trường hợp đau thắt ngực kéo dài khoảng 10 phút, người bệnh ngậm nitroglycerin sẽ giảm đau và hết, còn nhồi máu cơ tim thì bị đau dữ dội và thời gian dài hơn, có thể vài giờ đến 10 giờ, thậm chí 1~2 ngày, ngậm nitroglycerin không có hiệu quả rõ ràng.

▷ Thông tin không nên bỏ qua:

Sản phẩm kem ngựa được chiết xuất từ thiên nhiên giúp xóa bỏ nỗi lo về sự xuất hiện của nếp nhăn, vết mẩn đỏ, mụn trứng cá, vết rạn da, các vết thâm kể cả những vết sẹo lâu ngày trên da cũng sẽ được làm mờ đáng kể.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *