Các loại thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Có nhiều các loại thực phẩm đóng vai trò trong việc phát triển chiều cao của bạn. Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm dưới đây rất tốt cho việc tăng chiều cao của bạn.

cac-loai-thuc-pham-ho-tro-tang-chieu-cao
Các loại thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Hải sản giàu canxi

Hãy bổ sung thật nhiều hải sản cho cơ thể vì chúng chứa khá nhiều canxi mà theo như ta đã biết, canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Do đó thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ đang lớn, nên bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, tép…

Sữa chua

Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà chúng còn tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Ngoài ra, sữa chua giàu vitamin D và canxi là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ hoặc các chế phẩm khác từ sữa chua.

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina (cải bó xôi) là thưc phẩm không chỉ giàu chất sắt mà còn chứa lượng canxi khá lớn. Đây là những chất rất tốt cho sự phát triển chiều cao. Vì thế, hãy bổ sung thêm nhiều loại rau này bạn nhé

Thực phẩm giàu sắt

Nếu cơ thể bị thiếu sắt sẽ chậm tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng. Do đó hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn những thực phẩm giàu chất sắt như huyết động vật, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền.

Cà rốt

Cà rốt là loại củ không chỉ chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt mà còn thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein, giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Bạn có thể xay làm nước uống hoặc nấu canh, luộc canh. Có khá nhiều cách chế biến

Trứng

Trứng giàu protein. Con nít rất thích ăn trứng. Bạn có thể cho con bạn ăn trứng với nhiều hình thức khác nhau như luộc, chiên hoặc làm ốp la. Protein trong trứng rất cần thiết cho quá trình phát triển của bé.

Bột yến mạch

Bột yến mạch rất giàu protein, thích hợp dùng trong các bữa sáng hàng ngày. KHông chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp tăng chiều cao hiệu quả

Đậu tương đen

Các loại đậu nói chung là loại thức phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Đậu tương đen chứa hàm lượng protein cao, nguồn lý tưởng cho sự phát triển chiều cao.

Sữa

Uống sữa hàng ngày rất cần thiết cho con trẻ. Loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi, mà nó cũng giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa đều giúp cải thiện chiều cao.

TRên đây là một số loại thực phẩm tốt cho chiều cao mà bạn cần bổ sung. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao trên Chiaki.vn

▷ Thông tin không nên bỏ qua:

Sản phẩm gh-creation tăng chiều cao giúp kích thích sự phát triển của mô sụn đầu các xương dài làm thân xương dài ra và cốt hóa trước tuổi trưởng thành. Sản sinh nội tiết tố tăng trưởng là yếu tố đầu tiên quan trọng nhất cần thiết để phát triển chiều cao.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *