Ăn uống đa dạng để trường thọ

Ngoài ra, thực đơn đa dạng giúp tránh cảm giác chán ăn, tăng sự thèm ăn.
Từ lâu trong quyển “Hoàng đế nội kinh” vào hơn 2000 năm trước đã trình bày nội dung cơ bản của việc ăn nhiều thứ. Sách đã chỉ ra rằng: “Ngũ cốc thì nuôi dưỡng, ngũ quả (các loại trái cây) thì phụ trợ, ngũ súc (các loại gia cầm) thì bổ ích, ngũ thái (các loại rau) là bổ sung”. Mỗi người chúng ta cần tập thói quen ăn nhiều thứ đa dạng, tránh ăn uống đơn điệu, chỉ ăn món mình thích, hoặc ăn uống quá nhiều, để đề phòng tổn hại đến cơ thể.
Hoàng đế mệnh thường ngắn, danh y thọ cao nhiều
“Hoàng đế mệnh thường yếu, danh y thọ cao nhiều”. Câu nói này có đúng không?
Qua sử sách, từ Tấn, Hán đến Minh, Thanh, các hoàng đế của các triều đại thời phong kiến Trung Quốc có năm sinh năm mất có thể tra cứu được tổng cộng 209 người, trong đó người sống qua tuổi 80 chỉ có 4 người, 70-79 tuổi có 4 người, 60-69 tuổi có 24 người, 50-59 tuổi có 35 người, 40-49 tuổi có 29 người, 30-39 tuổi có 48 người, 20-29 tuổi có 34 người, chưa đủ 20 tuổi có 31 người. Người thọ hơn tuổi 70 chỉ có 8 người, chỉ chiếm 4%, còn số người chưa qua tuổi 50 ngược lại có 142 người, chiếm 68%, tuổi thọ bình quân là 39 tuổi.
Theo tài liệu của bộ Từ Hải, những nhà y học lớn thời Trung Quốc cổ đại có tác phẩm y học truyền đời, và có năm sinh, năm mất hoặc tuổi thọ được ghi chép có khoảng 40 người, trong đó sống qua 100 tuổi có 2 người, sống qua 90 tuổi có 2 người, 80-89 tuổi có 15 người, 70-79 tuổi có 14 người, 60-69 tuổi có 4 người, 50-59 tuổi có 3 người. Thọ hơn 70 tuổi có tất cả 33 người, chiếm 83%, chưa qua tuổi 50 thì không có người nào, tuổi thọ bình quân đạt đến 79 tuổi, gấp 3 lần tuổi thọ của hoàng đế.
Hoàng đế thường mệnh yếu, nguyên nhân chủ yếu là:
Tranh quyền đoạt lợi.
Phi tần ở hậu cung đông đảo, tửu sắc quá độ, vui quá sinh buồn.
Mê tín vào thuật luyện đan của đạo sĩ, chết vì hồ đồ.
Khi lâm bệnh, ngự y không dám kê đơn cho thuốc, phần nhiều chết do sai lầm.
Các danh y nhiều người tuổi thọ cao chủ yếu có 2 nguyên nhân:
Ăn uống sinh hoạt hàng ngày tuân thủ nghiêm túc theo y đạo.
Thời xưa làm nghề y, phần nhiều là tự bản thân đi hái và bào chế thuốc, thường lặn lội trong rừng núi, vận động và lao động tay chân nhiều, lại được dưỡng tính, dưỡng thân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *