Monthly archives: February, 2016

Tập luyện kéo duỗi cường độ mạnh

Bộ xương của con người được bảo phủ hơn 400 cơ bắp, 20 phút cho một lần tập là thời gian giới hạn thấp nhất Tập luyện kéo duỗi cường độ mạnh chỉ có thể làm cho cơ bắp trở nên rắn chắc hơn. Đúng. Bộ xương của con người được bảo phủ hơn 400 …

Một ngày ăn 3 quả táo trẻ mãi không già

Theo dược lý và thực tiễn lâm sàng chứng minh, đại táo có nhiều công hiệu như tăng cường sức khỏe, trấn tĩnh, chống quá mẫn cảm, kháng khuẩn, chống ung thư, về cơ bản thống nhất với y học Trung Quốc cho rằng đại táo có tác dụng dưỡng huyết an thần, ích khí …

Gừng làm chậm quá trình lão hóa

Do đó gừng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Có thể thấy tuổi thọ của Khổng Tử có liên quan nhất định đối với việc ăn gừng cả đời. Nhưng Khổng Tử lại chủ trương “không ăn nhiều”, vì gừng sống cay, tính nóng, ăn nhiều hại dạ dày, sinh nhiệt. Ăn …

Ăn uống đa dạng để trường thọ

Ngoài ra, thực đơn đa dạng giúp tránh cảm giác chán ăn, tăng sự thèm ăn. Từ lâu trong quyển “Hoàng đế nội kinh” vào hơn 2000 năm trước đã trình bày nội dung cơ bản của việc ăn nhiều thứ. Sách đã chỉ ra rằng: “Ngũ cốc thì nuôi dưỡng, ngũ quả (các loại …

Cắn gõ làm chuyển dời sức chú ý

Vì cắn gõ làm chuyển dời sức chú ý, giảm thấp mức độ căng của niệu đạo và cơ thắt hậu môn, làm cho chức năng của nó được thuận theo tự nhiên hơn. Ngoài ra, còn có một cách làm chắc khỏe răng là lúc tiểu tiện, nhắm mắt nín hơi, răng trên và …

Cắn gõ răng tăng cường sức khỏe

Phép cắn gõ răng dưỡng sinh rất được người xưa tin dùng, và là một loại phương pháp độc đáo để bảo vệ sức khỏe răng. Đây là phương pháp cắn gõ răng trên và răng dưới vào nhau. Những người trường thọ đều xem trọng việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Theo các …

Tập đi bộ nhanh để trường thọ

Đi bộ với tốc độ tương đối nhanh là phương pháp hiệu quả để cơ thể khỏe đẹp. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản lúc tìm hiểu bí mật của những người trường thọ Nhật Bản, đã phát triển họ đều có đặc điểm là trường kỳ đi bộ. Đi bộ nhanh với đi bộ …